大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身操动作keep的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健身操动作keep的解答,让我们一起看看吧。
怎么知道自己运动消耗了多少卡?
1.打开手机桌面的运动健康。
(图片来源网络,侵删)
2.点击左上方的步数。
3.进入步数页面后,就可以查看自己今天运动消耗了多少千卡。每天管住嘴迈开腿,多运动,对我们的身体有很多好处。运动不仅能够控制体重,并且能够使肺活量更加强大,同时还能促进身体的新陈代谢以及改善睡眠。
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首先我们还是要回到最最基础的能量公式,从这个公式中我们知道每个人每天消耗的能量的方式只有四种,分别是BMR,运动代谢,生热作用和排泄残留。
之前已经提到过了,后边的两项我们可以先不去考虑,因为我们人为可控的因素并不多,其次他们对于整个的能量消耗占比也不大。如果我们想要知道我们每日的能量消耗,就是算出我们的BMR和运动代谢。
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到此,以上就是小编对于健身操动作keep的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身操动作keep的1点解答对大家有用。