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苏州一女子每晚坚持夜跑5公里，2年后，她的身体会产生什么变化？
我从去年九月孩子开学，开始跑的，每天五公里，以前尿酸高，血压高，现在也高，吃药控制，以前吃药也控制不住了，身上经常是一块块淤青，以前也不是不锻炼，没跑而已，也是走五公里，就是怕伤膝盖，不敢跑，后来跟在两个朋友的后面，跑，她们都能跑，我是从小怕跑的人，最害怕跑步了，跑不了几步胸口疼，就快走几步，现在是五公里能慢跑下来了,身上有半年多没有淤青了，以前睡觉胳膊麻，手指，小无中食都麻，除了大拇指不麻，半夜麻醒，现在偶尔小拇指麻，我今年都44了，如果不跑，以后怕也跑不动了，以后腿疼以后再说，现在是要坚持跑下去的，体重从去年开始到现在少了有十斤左右吧，跑前是62.9，现在是57—58公斤，165身高
我每天跑步5.5公里，从家里出发，用咕咚软件，跑到3公里处折返，再跑2.5公里，满5.5公里（返程还剩0.5公里）就改为步行，权当放松，从15年一月份到现在跑了六年半，感觉还好吧，并未出现膝盖问题，不跑步前每次去爬山会气喘吁吁，现在基本上不喘了，最令人意外的是每次爬山后右膝盖疼痛，现在不痛了，心率也减下来了，静息心率58次/分，我的体会是：第一，跑步也要学习，学习跑步姿势，多看看大咖们的跑步技巧。第二，要慢，健身不是比赛，适合自己最好，第三，要控制跑量，不要贪多，要循序渐进，重要的是坚持✊。要减肥的话一定要配合饮食控制，每天早晚称体重。跑步肯定能锻炼身体，这是没有啥可怀疑的，但一定要根据自身情况慢慢调整，祝大家好运！
如这一个女子属于年轻人，跑了2年，身体及身材都会很好。如果是一位中老年人，这样跑2年，相信他的两个膝关节就算不废掉也离废掉不远了。运动是讲求质与量的，不同年纪的人，其运动的强度及量度是不一样的，正所谓因人而异就是这个道理。
以我个人的经历，每晚跑5公里决定不了两年后的事。体重，身体状况不完全决定于锻炼。有很多影响因素。我在2017年前后跑步最狠，平均每天10公里，体重降了26斤。但到现在还是又反弹了10多斤。
身体更健康，什么高血压，脂肪肝都没有了！身体免疫力提高！连感冒，咳嗽等小毛病也很少有！有了吃二片药就好了！我就是这样，坚持锻炼从2004年到现在十多年了，风雨无阻，从末间断过！
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