大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身操瘦身动作的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健身操瘦身动作的解答,让我们一起看看吧。
瘦小肚腩6个动作减肥操?
① 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。
(图片来源网络,侵删)
举腿至于地面呈90°,膝盖微曲,开始向上举腿。
② 双手放于耳侧,膝盖分开,双脚并拢,做卷腹动作,让肘关节与膝关节相碰。
(图片来源网络,侵删)
③ 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。
腿部伸直膝盖微曲,依次举起,然后屈膝做登山车运动。
(图片来源网络,侵删)
④ 平躺,双手抱头,双腿伸直离开地面,屈膝抬腿到胸前位置。
⑤ 屈膝坐在瑜伽垫上,双臂举起,顺着惯性屈膝向下躺,再利用腹部力量坐起。
⑥ 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。
双腿交叉,慢慢屈膝到大腿与地面呈90°,再慢慢放平,注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦!
到此,以上就是小编对于健身操瘦身动作的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身操瘦身动作的1点解答对大家有用。