大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身操 动作的问题,于是小编就整理了3个相关介绍健身操 动作的解答,让我们一起看看吧。
健美操漫步动作要领?
1、踏步。大腿抬平小腿自然下垂,落地时用前脚掌过渡到全脚掌,两臂前后自然摆动身体保持自然;
2、开合跳。跳起分开落地髋部和脚尖外开,膝关节在同方向弯曲,蹬地还原时脚跟并拢膝缓冲,动作要起伏有弹性;
3、弹踢腿跳。动力腿屈膝后摆两膝之间要靠拢, 前弹时不要过分用力,膝关节和髋关节运动伸展要有控制;
4、后踢腿跳。一腿屈膝后摆髋和膝在一条线上。 跑跳过程中膝和踝关节充分缓冲,手臂可自然摆动;
5、吸腿跳。膝抬起大腿平行地面,小腿垂直于地面脚面绷直,落地时由脚尖过渡到脚跟两腿交替进行;
6、踢腿跳。一腿前踢腿要抬平或更高,膝盖伸直收腹立腰,落地还原到位,两腿交替进行;
7、弓步跳。一腿后摆由脚尖过渡到前脚掌,脚尖方向向前。还原时屈膝缓冲,换另腿做方向相反。
健身性健美操运动的评分方法是什么?
评分方法; 1、比赛采取公开示分的方法,裁判评分精确到0.1分,运动员得分精确到0.01分。
2、成套动作的评分因素包括艺术分10分和完成分10分,总分为20分,各组裁判员评分去掉最高分去掉最低分,所剩分数或所剩分数的平均数为运动员得艺术分或完成分,两个分数相加为总分。从总分中减去裁判长的减分为最后得分。计分方法;比赛中得分高者名列前茅,如遇得分相同,按艺术分高者名次列前,再相等名次并列,并无下一名词次健美操结尾动作?
初中二年级,我们健美操队有一场友情表演赛,在市篮球场,大概是这样的场地整套操一共1分30秒,比较短,前半段跳的异常开心,大概40s左右的时候,***来了。操话动作中有一个动作需要跳起来腾空下竖叉做到地上,在吧前面的脚绕半圈以俯卧撑的姿势结尾的动作。
我现在仍旧记得当时我很自然的做完这个动作之后,抬头看见自己的鞋安然的躺在我前脚的地方,我的内心是抗拒的。这也许是我人生最灰暗的几十秒,这辈子都不想提前。
到此,以上就是小编对于健身操 动作的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身操 动作的3点解答对大家有用。