大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于欧美慢动作健身操的问题,于是小编就整理了2个相关介绍欧美慢动作健身操的解答,让我们一起看看吧。
郑多燕减肥操到有没有用呢?
小红帽我跳过,我有权利回答!怀孕前跳过4天,在夏天,第一天10分钟都坚持不了,直到第四天也就能坚持前20分钟!跳完以后,全身湿透,大腿都出汗!后来因为大姨妈要来,就没有跳了,再后来怀孕了,就搁置了!四天感受,人真的瘦了,腿瘦的比较明显,但是!体重没有下来!肉明显紧了!皮肤经过那几天流汗,比以前好太多!痘痘都没起了!我觉得小红帽塑性应该不错!如果减肥可能就差了点,毕竟我也每天只跳了不到20分钟,这个效果我自己是非常满意,如果减肥的话,我还是建议慢跑好了!我跑过一个暑假,公园,每天早上2圈,公园比较大,最少40分钟能跑完,一个暑假瘦20斤!也就是两个月,没间断!减肥肯定就要坚持,那会100斤左右,但是结婚以后,到怀孕,到现在孩子1岁半,已经130了!等孩子大大,继续跑步减肥!只做适合自己的运动!
有用啊,我去年夏天暑假减肥就是跳这个操,每天跳3次,早上跳垫上操(瘦腿)、下午跳带小红帽的那个,晚上跳哑铃操或是其他的。每次跳完都出好多汗,特爽,再加上控制饮食,每天晚上5点以后不吃饭,不吃油腻的食物,大概就坚持了1个多月。生理期过后那天开始的,生理期后的那一个星期不愧是减肥黄金期,那一个星期,近乎每天都能瘦1斤左右,10多天后,每天就瘦200g左右,到后来就几乎保持住了,每天体重没多少变化,一两天才减个100g左右。后来不跳操了,也没反弹。而且明显大腿瘦了好多,我有一条裤子,以前穿斗快撑开线了,瘦了以后,松松垮垮的,很明显。瘦了14斤,肯定是全身瘦的,没想到大腿瘦这么明显。
我觉得吧郑多燕的减肥操,还是比较靠谱的,毕竟出那么多汗,就当锻炼身体,也是有好处的。但是只跳操还是不够的,还要控制饮食,不能节食,也不能什么都吃。
对我而言绝对是管用的,有一年夏天我晚上不吃饭。每晚上跳一遍小红帽,然后饿肚子睡觉。虽然过程很难受,会很累,很饿,但是效果特别好,尤其每天早晨上称的时候,看到体重一点点下降,觉得很值,大概两个月瘦了二十斤,而且这种运动瘦下来的,脸色不会和节食那样,面黄肌瘦的感觉,就是很健康,而且身体线条也变得很好,我是后背肉多,明显后背线条很漂亮了。贵在坚持!
时断时续地在跳,快一年了,每次一个小时,大汗淋漓浑身通透,感觉郑多燕的健身操真的不错!至少能达到锻炼的目的,减肥塑形的效果也有,我相信坚持下去会有惊喜的!🌹从现在起,贵在坚持!Go Go !加油!💪
坚持跳郑多燕减肥操三年了,确实有效,本人40岁了,162高,这些年一直控制在108斤,不刻意节食,一日三餐都正常吃。重要的是要坚持,一个星期至少要运动三天,每次半小时以上,每次跳完都大汗淋漓,特别舒服,身材紧致了很多,最后希望大家都要正确减肥,管住嘴迈开腿,坚持运动才是硬道理。
宅在家里,想跳舞什么歌曲才适合?
周日公司放假,宅在家里想跳舞什么歌曲才合时宜,要歌曲好听顺耳,旋律优美,***四射,舞步优美,婀娜多姿,翩翩起舞。今天忘掉工作好好享受,跳舞万遍身心欢。《谁》,《祝姑九点半》,《酒醉的蝴蝶》,《对面的小姑娘》,《幸福的爱你一辈子》,《独爱一枝花》,《太想念》,《下一次相遇》,《红尘梦》,《美丽的遇见》,《你潇洒我漂亮》,《给力》,《我在红尘中等你》,《红尘情歌》,《漫漫长路》,《喜气洋洋》,《风雨同路》,《假情真爱》,《真心爱你》,《花好月圆》,《下雨天》,《粉红色的回忆》等经典好听歌曲。
到此,以上就是小编对于欧美慢动作健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于欧美慢动作健身操的2点解答对大家有用。