大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于动作柔和的健身操的问题,于是小编就整理了1个相关介绍动作柔和的健身操的解答,让我们一起看看吧。
元极舞与健身操哪个好?
你好,要通过运动手段达到健身的目的,无好坏之分,只有合适与否。元极舞动作简单, 动式优美, 生动活泼, 易于掌握. 基本舞步的莲花步, 轻松自然, 可调和脏腑, 贯通身心. 全套舞蹈形成一个完整的体系, 每一节亦自成一体. 即能同时学练, 又可选跳一节或几节, 即能一人单跳, 也可以二人对跳或集体同跳. 不受时间, 场所限制. 男女老少可根据各自的体质情况, 掌握动作幅度和运动量。
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而健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
如想达到减脂塑形效果更好的情况下,个人建议选择健美操比更好!
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元极舞适合中老年人,动作轻缓,不急而稳定,以活动筋骨为主;。 健身操适合各种年龄段人群,以力量伸展为主,比如踢腿、跳跃,兼并了力量与伸展的全身运动,长期练习会使身体更加有元气及活力。
到此,以上就是小编对于动作柔和的健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于动作柔和的健身操的1点解答对大家有用。
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