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孕晚期走路很少,对分娩有影响吗?一天走多少路才是正常的?
孕晚期走路很少,对分娩有影响吗?一天走多少路才是正常的?
记得自己孕晚期的时候,医生要求我多溜达溜达,速度不用快,慢悠悠的散步就行了,不要让自己太累,每次30分钟左右就好,然后我孕晚期每天3次30分钟的散步,然后孕晚期没有便秘,身体素质特别好,体重控制的不错,最后顺产,虽然有点难产,但是胎儿健康,我产后恢复也很顺利。
孕晚期走路少的话,不仅仅会影响分娩,还会影响到孕晚期孕妇情况。
- 消化不良,易便秘。孕晚期胎儿入盆前,***挤压肠胃导致消化不良,而适量的运动能够帮助肠胃蠕动,促进消化,而且还能缓解便秘。
- 体重增加太多,不利分娩。孕晚期,胎儿入盆以后,***对肠胃的压迫消失,孕妇胃口大开,如果只吃不动的话,很可能导致肥胖过度,胎儿也可能会偏大,不利于顺产。
- 身体素质差,不利分娩。孕晚期如果不运动的话,体质相对要差一些,产妇分娩的时候容易脱力,不易分娩。
- 腰酸背痛。孕晚期走动还能缓解腰酸背痛的不适,如果只坐着躺着不走动的话,只能加重不适感。
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孕晚期走路很少,对分娩有影响吗?一天走多少路才是正常的?
孕晚期孕妇的孕肚比较大,行动不便,有些孕妇一走路,就感觉到胸闷气短,呼吸不过来,而且孕周越大,孕妇就会感觉到越疲乏,整天就想躺着睡觉。
孕晚期走路少,对于分娩有一定的影响。
孕晚期孕妇不运动,有哪些坏处?
1.孕妇和胎儿体重过胖。孕妇少运动,体内的能量会转化为身体上的脂肪,胎儿吸收过多的营养,体重会超重,孕妇分娩容易难产。
2.增加妊娠糖尿病的风险。孕妇孕晚期暴饮暴食,但是从来不运动,久而久之,血糖就会偏高,导致妊娠糖尿病。
3.孕妇长期缺乏锻炼,会降低孕妇的产力,分娩时需要充足的体力,孕妇越是不运动,这样分娩时更容易体力耗尽。
孕晚期孕妇要怎么运动?
孕晚期孕妇每天运动半小时-1个小时就可以了,根据孕妇的身体情况来定,慢走,瑜伽,体操,游泳等有氧运动,都是很不错的运动。
孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候,出门锻炼,天气凉爽,方便孕妇运动。
虽然不运动会影响顺产,但是并不是绝对的,顺产主要看孕妇的宫缩是否有力,分娩是否顺利。我二胎是胎盘低置,不能运动也顺产了,所以如果孕妇孕期因为疾病的原因,不能运动,也不用过分担心。
我现在怀孕9个月,讲真的,我现在特别讨厌别人给我说要多走路,多爬楼梯。尤其是男的,搞得好像他怀过孕一样。多走路这事还是得看个人体质,我属于走路多就宫缩,腿沉得很,所以不太适合我。建议各位孕妈也量力而行,毕竟安全才是第一位的。
从我自己的经历看,我觉得有影响。
怀孕七个月时,正好疫情在家,不能出去,天冷,人懒,很少动。正月过后,又在家忙着在线课堂,每天动的更少,只有吃饭后在房间里来回走十多分钟。
再到后期,就走不动了,不过还是自己太懒。
快生的时候,半夜十二点,阵痛,一直到第二天晚上九点多才开两指,医生说头胎慢很正常。
两指的疼痛,是真的难受,不过还在可忍受范围内,但我怕后面承受不住,就打了无痛,打***的疼痛相比生产前的疼痛简直不能比。
过了一小段时间,真的不痛了,当时在想,世界上竟然还有这样一种药,很神奇,就像从地狱飞到天堂的感觉。
我天真地以为打了无痛,就可以无痛分娩,谁知,等了十二个小时,一点进展都没,期间各种检查,原来生个孩子要经历这么多。
第二天,医生说,不能等顺产了,早上八点多就被推到手术室剖腹产了。
这只是我个人经历,仅供参考。
怀孕三个月之后,只要不是那种非要躺在床上不能动的孕妇,还是规律性地散散步,做做适合孕期的运动,有利于分娩。
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导读:孕期合理的运动,能够帮助孕妇顺利完成分娩。不过,对于孕期该如何运动,以及运动量的计算,很多孕妈都不是很了解,今天就给大家做一个全面的解答,我们一起来看。
孕晚期走路很少,对分娩有影响吗?一天走多少路才是正常的?
前不久,小编的妹妹怀孕了,妹妹比较的爱玩,要孩子晚,身体素质不如年轻的孕妈。
加上本身也比较懒,平时没有运动的习惯,当听到医生要求孕期都要运动,尤其是孕晚期,还有走路,这让妹妹非常的苦恼。妹妹还想知道,如果在孕晚期运动少,走路少,对分娩会有影响吗?
其实呢,想要顺利的自然分娩,主要看三个方面:
1、看孕产妇的骨盆形状是否适合顺产,如果骨盆是过于狭窄的,则不建议孕产妇进行顺产分娩。
2、看胎儿的大小,看胎儿的位置。如果孕妈没有控制食量,导致胎儿过大了,想要顺产,就需要搭配合理的运动,来控制体重了。
那么胎位的话,就很难控制了,需要专业的产科医生来帮助产妇处理这个问题。
3、看宫缩力,如果孕产妇的宫缩能力强,顺产的产程更快,也能更好的将胎儿分娩,并且对自身的损伤也会减少很多。
想要有好的宫缩力,当然是要加强身体素质,通过身体锻炼才达到。
孕晚期少走路会对分娩产生怎样的影响?
1、随着孕期胎儿的不断长大,对孕妈也会造成一定程度的压迫,尤其是孕晚期,身体将会承受巨大的压力。
如果不多走路,会加剧身体腰酸背痛的感觉,睡眠质量也得不到改善。
2、孕期体重是非常需要控制的,这直接关系着胎儿与母体的健康。如果因为饮食控制不当,有可能会出现妊娠糖尿病、高血压,以及巨大儿的发生。这些都需要运动来帮助解决。
3、如果不能在孕期增加身体锻炼,孕产妇在分娩时没有一定的分娩力气,不能够快速的分娩,也就不能够快速顺利的完成生产过程。
怎样才是正确的孕期运动姿势?
1、不能过于辛苦。不能单纯为了增强身体素质,而不顾胎儿的承受能力,选择一些过于剧烈的运动方式,或者不要命的走路。孕妈可以下载一些记录步数的app,实时监测,做到运动适量,心中有数。
原则上每天走路一万步为宜,有些孕妈可能身体承受力的原因,只能走两三千步,这都要根本自身的情况去实施,因人而异。
2、尽量不爬楼梯。虽然爬楼梯是一种不错的快速锻炼体力的方式,也被不少的孕妈所偏爱。但需要注意的是,爬楼梯是存在一定的危险性的。
来到孕晚期后,稍不注意,就很容易失去身体重心,如果在爬楼梯过程中,出现不慎滑落等意外,得不偿失。
3、要在饭后的半小时再运动,并且不建议孕妈空腹运动,容易低血糖。
4、尽量避开人多的地方。孕期中的孕妈身体灵活性减少,走路也比较吃力。人多的地方遇到意外,很难自我保护。
另外,人多的地方空气质量比较差,尽量给胎儿一个好的有氧呼吸的环境。
重要提示:我们提倡孕妇在孕期运动,但一定要适量运动,符合自己的情况运动,如果出现任何的不适现象,要立即前往医院检查。
今日话题:你在孕期都是怎样运动的呢?欢迎留言讨论。
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