大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于龙泉健身操刘畊宏版的问题,于是小编就整理了1个相关介绍龙泉健身操刘畊宏版的解答,让我们一起看看吧。
刘畊宏女孩你们还好吗?
很好,因本人已经进入更年期,停经半年了,跟跳5个月只瘦了6斤,但整个人看起来瘦了十几斤,塑身效果很好,精神状态比以前好太多,特别喜欢大汗淋漓的感觉,以后要一直坚持跟跳!!
我从4月份开始跟刘畊宏跳操,一直到现在10月,快半年了,152斤瘦到现在122斤,30斤,人瘦了,精神面貌体态都非常好,皮肤也变的很光滑,很白,很细腻,原来经常起痘痘,现在也不起了,原来每个月那几天痛到不行,现在也好多了,给我带来的变化超多,很享受每天晚上的跳操,还会继续跟操
量力而行。
追风,永远是一阵子的事情。
当刘畊宏火起来的时候,大家由于没地方可去,所以才能全民健身。
当疫情消散,大家的生活回归日常,这种火自然就降温了。
刘畊宏的本草纲目也好,龙泉也罢,还是牛仔很忙,他只是带着大家一起练,但并没有去评估每个人现有的身体素质,所以练归练,量力而行。
他还是和平时的私教课有区别的,先测试自己的体能,再循序渐进,这才符合定律,否则人直接就受不了,只会导致身体受损,反而毁掉了健康。
一般般,跟了一个星期,看直播好啰嗦,而且自己的孩子还小,我跳操他捣乱,太烦了。后来我选择去做帕梅拉女孩了,跳15分钟有氧操,孩子不捣乱就再跳一次,半小时内结束。加上轻断食,一周掉称5斤,原来体重120斤。
很好啊!体重还是原来体重,不过运动让我快乐!锻炼让我感觉自己快瘦了!
严格来说,我不算刘畊宏女孩,因为我每天跳操的时间不会超过10分钟,余下的半个小时我会坚持我的深蹲运动和拉伸,每天陆陆续续的做下来的运动有40分钟左右!微微出汗,静态运动是我比较喜欢的,偶尔也会瑜伽瘦腿运动!
运动快一个月了,现在的腿部肌肉还在微疼,是肌肉增长的表现!继续坚持,一个月,6个月,1年,6年是我的大目标!如果你也想坚持运动,给大家几条建议哈!
1.不要盲目跟风,想想自己要通过运动达到什么标准,想瘦腿就找瘦腿的运动!想瘦肚子就针对瘦肚子的运动!
2.这个世界,唯有喜爱才能长久,喜欢跑步就坚持跑步,喜欢静态运动就找瑜伽动作坚持做下去!
3.合理规划时间,养成好的习惯,也会助于坚持运动下去!
4.很具体知量力而行,刚开始做可以减量,后面坚持下来慢慢增加!
5.坚持运动后拉伸,拉伸,拉伸!重要的事情说三遍,运动前热身,运动后拉伸,不然可能会适得其反,没有达到目的,肌肉被运动后不拉伸容易缩成一团,多拉伸,筋会拉长!
感谢邀请,一起努力进步呀!
到此,以上就是小编对于龙泉健身操刘畊宏版的问题就介绍到这了,希望介绍关于龙泉健身操刘畊宏版的1点解答对大家有用。