本篇文章给大家谈谈健身操背面步法教学教案,以及健身操背面带练对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
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健美操基本步法和手型
一腿稍屈膝站立,另一腿伸出,脚跟点地,然后还原到并腿姿势。只可做向前和向侧的脚跟点地。支持腿始终保持屈膝站立,并且随动作有弹性的屈伸。
(5)侧交叉步(Grapevine)一脚迈出一步,另一腿在其后交叉,随之再向侧迈一步,另一脚并拢,屈膝点地。第一步脚跟先落地,身体重心快速随着脚步而移动,保持膝、踝关节的弹动。
无冲击力的动作:双脚始终不离地面,重心在两腿之间。例如:双腿半蹲,弓步等 低冲击力动作:运动过程中有一脚不离开地面。
单腿跳、弹踢腿跳、半蹲、弓步。(二)上肢动作术语:常用手型:掌型、拳型、五指张开型。常用上肢动作:屈臂、侧举、低摆、胸前推、肩上推、绕、摆动、伸臂、前举、上提、下拉、冲拳、绕环、交叉。
创造出新的动作。所以接下来学习啦小编为您介绍健美操基本步法和手型,供参考。健美操常用手型 并拢式:五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。分开式 :五指用力伸直,充分张开。
踏步(原始动作) 动作描述:两腿原地依次抬起,依次落地,同时两臂屈肘握拳,自然前后摆动。技术要点:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。
幼儿园大班体育教案
幼儿园大班体育教案 篇1 活动目的 通过游戏,发展幼儿平衡、钻爬和从高处往下跳的能力,提高动作协调性、灵敏性,增强上、下肢肌肉的力量。 培养幼儿不怕困难、互相合作的意识与能力,提高幼儿自我选择、主动参与锻炼的积极性。
幼儿园大班体育教案 篇1 【活动目标】 练习快跑和躲闪的动作,提高幼儿灵敏、协调等身体素质 培养幼儿能在游戏中友爱互助的良好品德。 愿意参与体育游戏,体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。
幼儿园大班体育教案 篇1 【活动目标】 较为熟练的运用左右***替运球。 喜爱足球运动,对足球游戏有兴趣。 提高幼儿身体的协调能力,体验玩游戏的乐趣。 愿意参与体育游戏,体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。
高中体育《健美操运动—搏击健美操》教案
1、答辩在教师招聘面试考试环节中常出现的一种形式,通常是在试讲或说课结束后考官通过提出问题,然后通过考生作答来判断考生是否具备一名优秀体育教师的潜质(专业素质、应急应变能力等)。
2、健美操是一项新兴的体育项目,它是融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动,它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。
3、接下来,为大家带来的是高中《健美操运动—搏击健美操》的教案设计。 教学目标 【知识与技能】 了解搏击操的基本知识、动作特点,学会观察、欣赏成套搏击操,熟练掌握搏击操基本动作,能流畅展示前2节的动作。
4、教师提问,导入新课——同学们,你们平时喜欢、参与什么体育运动项目?对健美操运动有何认知?2叫一个同学到讲台前,看他(她)的站姿,然后纠正其错误的站姿,进行前后对比。
健美操的基本动作是什么
1、(1)含胸和挺胸:掌心向下,低头含胸;掌心向上,后振抬头挺胸。动作要领:低头含胸,抬头挺胸。(2)振胸和移胸:肩胸部位做前后抖动。动作要领:抬头挺胸,抖动时节奏清晰,动作幅度大。
2、踏步。大腿抬平,小腿自然下垂,落地时用前脚掌过渡到全脚掌,两臂前后自然摆动,身体保持自然。开合跳。跳起分开落地,髋部、脚尖外开,膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时,脚跟并拢,膝缓冲。
3、踏步(原始动作) 动作描述:两腿原地依次抬起,依次落地,同时两臂屈肘握拳,自然前后摆动。技术要点:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。
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