镭射有氧健身操(镭射减肥什么危害)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于镭射有氧健身操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍镭射有氧健身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 汤姆克鲁斯怎么保养？

汤姆克鲁斯怎么保养？

根据国外报道，汤姆克鲁斯的保养秘诀之一就是“早上起床后，脸会先泡冷水60秒”，借此帮助醒肤。接着才洗脸，并依序擦上化妆水、脸部精华液、眼部精华、眼霜、脸部乳霜和颈霜，一整套保养步骤下来足足需要30分钟。所以在他特别忙的时候，阿汤哥甚至会提早在凌晨4:30就起床，以确保有足够时间保养。

他也有各种美容道具来辅助保养，例如国外很流行的LED保养面罩就是他爱用的工具之一。另外，定期到皮肤科求诊也是汤姆克鲁斯冻龄的关键，虽然他本人从未亲口证实，不过些许医美（例如打肉毒或是脸部雷射等）或许也是帮助他维持容光焕发的撇步之一。

大量运动维持身材

至于身材维持，汤姆克鲁斯则透过多样性的运动来达成，“海上划艇、洞穴探险、击剑、跑步机、举重、攀岩、慢跑…我做了很多不同的活动。”因为内容涵盖了有氧与重量训练，可以以不同层面活动身体，同时也能锻炼到更多不同的身体部位肌肉，使得汤姆克鲁斯长期得以维持绝佳体能与体态。

严格饮食管理

汤姆克鲁斯对饮食同样讲究，据说基本原则受好友大卫贝克汉（David Beckham）影响，采取将每天热量控制在1200卡左右的饮食法。内容也尽量避免摄取碳水化合物，烹调法以低温为主，像肉类就会避免高温煎炸、改用舒肥料理等等，主要是为了抗氧化。

到此，以上就是小编对于镭射有氧健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于镭射有氧健身操的1点解答对大家有用。