本文目录一览：
- 1、健身操舞蹈教学动作分解
- 2、民族健身操的教学方法
- 3、适合小学生的健身操
- 4、适合五六年级学生跳的舞蹈
健身操舞蹈教学动作分解
1、健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
2、健美操的基本动作 (一)常见手型 (1)并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。(2)分开式：五指用力伸直，充分张开。(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。
3、保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。
民族健身操的教学方法
1、健身操种类：民族健身操丰富多样，至今已挖掘整理不下数百种，对中老年人较为合适的有五禽戏、易筋经、八段锦等。
2、弹动 膝关节有弹性的屈伸。分腿半蹲 两腿分开，屈膝半蹲时膝盖对准脚尖，髋稍前倾使臀部向后下方向运动，腰 落地时 腹收紧保持上体姿势。
3、教师要运用好语言和口令：在健美操教学中教师要运用好语言，在口令的叫法上也要与 其它 教学不同。
4、活动目的：是学生正确掌握民族健身操的基本要领和基本韵律。对个别素质好的学生在技巧上可以加深一点。活动要求 学生必须按时到场，穿宽松的衣服训练。训练时要严格要求，学生练习认真。
5、动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：臀部后侧肌肉。健身操的注意事项跳操别超过1小时跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。
适合小学生的健身操
包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。
据介绍，全国中小学生系列武术健身操共包括4套，适宜小学生选练的有《旭日东升》、《雏鹰展翅》，适合中学生选练的有 《英雄少年》、《功夫青春》。这四套操与全国中小学生每天练习的广播体操相比，有三个突出的特点。
第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其 余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有 节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
适合儿童的健身运动1 攀爬运动大部分幼儿园中都设有攀爬装置，常见的有绳网或滑梯等，能锻炼孩子的平衡能力。在攀爬过程中需调动身体各部位协调运作，特别是要求手脚、眼和身体综合配合。
适合五六年级学生跳的舞蹈
1、适合小学生六年级舞蹈有《不想长大》《健康歌》《 采蘑菇的小姑娘湖》《中国话》《小雨伞》等流行舞蹈《许愿池的希腊少女》和《舞娘》（蔡依林），很活泼，很轻快。
2、《小苹果》：这支舞蹈简单易学，充满欢乐气氛。学生们可以通过这支舞蹈展现青春的活力，同时锻炼身体协调能力。 《学猫叫》：这是一首可爱的歌曲，舞蹈动作简单易学，适合六年级学生。
3、《欧若拉》，歌舞经典，舞台效果很好，活泼向上，展现个性。《爱你》、《心电心》等可爱风歌曲，很好驾驭。蔡依林的《许愿池的希腊少女》、《舞娘》很活泼很轻快，给观众自己带来轻松愉快的感觉。
4、每个舞蹈都有其特别之处，适合6年纪学生跳的也有很多，主要看自己擅长哪个舞种，结合同学的喜好进行选择。下边这几个舞蹈都是不同舞种中比较有代表性的作品。
5、适合五六年级学生跳的舞蹈有《稍息立正站好》。这首歌曲非常的阳光充满正能量，给人一种阳光气息的感觉，可以尝试编排成健身操，这样会给人眼前一亮的感觉。