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每天运动多长时间能减肥,我每天跳健身操
1、那必须每天要跳1个小时，才可以真正起到减肥的作用。采纳哟 运动多长时间能减肥，我每天跳健身操 运动减肥，最少每天坚持1个小时以上的有氧运动，而且需要结合节食。
2、据了解，坚持跳健身操一个月就会见到明显的减肥效果了。减肥是一个长久且缓慢的过程，只有每天都坚持运动才可以让体内的脂肪一点点燃烧哦。一般来说，每天跳健身操的时间最好是30～60分钟，这样才能真正达到燃烧脂肪的作用。
3、小tips：早晨跳健身操建议九点之前，下午建议四点到七点之间，晚上建议八点到十点之间，这三个时间段跳健身操减肥效果最好哦！如果你体能好，建议一天总共跳健身操的时间超过一小时，这样减肥效果会更好。
4、因此一般有效的减肥操的运动时间要求是一次要达到60-90分钟。但是也是需要根据自身的实际情况来定时间的，刚开始跳减肥操时从少到多的慢慢增加。适应之后一天做一次减肥操的时间尽量达到1个小时。
5、很多人不理解，为什么减肥操要跳这么长时间。首先在进行有氧运动时，有一个数字非常重要，它就是“30”。
对于刚开始健身的人来说,每日健身多久最合适最有效?
因此 在30分钟到50分钟的健身时间是可用的，健身时间也不适合过长。”最终说一下有关锻炼时间的建议：不论是减脂增肌还是减肥，都建议先热身运动，随后肌肉训练，再有氧运动，最终释放压力。
不过，大多数人都可以从“一周3次”开始起步。因为，每周3次锻炼，才能够保证锻炼效果的累积。随着运动能力的提高，运动频率可以逐步提升到每周4至6次。但不建议每天都练，因为身体需要通过充分的休息得到恢复。
普遍的认识是将健身时间控制在一个小时左右 ，从科学的角度出发认为这是最高效，最能完整***到肌肉的所需时间。
新手健身，应该循序渐进，由易到难。刚开始的一个星期或者两个星期，可以以锻炼心肺耐力为主。因为心肺耐力贯穿我们整个健身过程，任何项目的运动，都离不开好的心肺耐力。
最后要说的是：根据每个人执行力和体质的不同，练出效果的时间也是不同的。有的人一个月能减掉10斤，但是有的人一个月之后还是在原地踏步。
每天训练一个小时以为就结束了战斗。时间越长训练量就越大，锻炼效果越好是错误的认识。效果不好不说，还很大程度的增加了伤病。大量科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的，最多不要超过90分钟。
每天跳健美操多长时间最佳?
1、一般来说运动三十分钟以上，才开始起到燃烧脂肪的作用。
2、如果是跟着VCD跳，建议跳三套健美操，强度是易--难--易，开始是适应选择易，最后是放松也要选择易，总时间45分钟为宜，也可以根据自身情况加长运动时间。
3、运动量的多少要根据自己的体质而定，一般来说中等强度的话，连续跳一个小时就差不多了，只要一次导致许多汗的排出即可，没有严格规定。减肥操能塑造良好的体型，关在在于坚持做。
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