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动感单车与健身操哪个瘦腿效果好
动感单车和跳操的减肥效果都比较好，因为两者都可以有效提高心率，燃烧体内脂肪，从而减少体重。动感单车更注重手脚协调，通过大量剧烈运动来燃烧体内脂肪，尤其是身体下半部分的脂肪。
所以，相比之下，还是有氧健身操好。能够锻炼到全身肌肉，一般都有充分的拉伸动作部分。坚持锻炼，对整体形态都会有所提升。因此，还是建议你选择有氧健身操。希望对你有帮助。
瘦身是单车最好，因为燃脂效果很好。有氧操燃脂也有一定效果，但主要是塑形。下半身大的话最好不要做单车了，因为单车主要是臀部和大腿后侧发力，经常不运动做完增肌效果明显，会更粗。
郑多燕瘦腿瘦臀有用吗
1、肯定是瘦臀瘦腿对瘦腿有帮助啊，我空间有郑多燕中文全套视频，有想要的可以去下载啊。
2、郑多燕瘦臀瘦腿操，这部操主要是针对臀部的及腿部的，这套动作做起来比较枯燥又使不上力气，其实过一段时间后，动作做标准了，你发现它具有提臀功效，使臀部变得紧绷结实。
3、这个还是有用的了，不过不明显，想要更好的瘦腿瘦臀，你去摆渡一下”谢韵玲与肥肉争斗史“，相信对你有帮助。。
4、我正在做，每天三次，每次十几分钟，有没有效还不知道，主要也要控制好嘴，和楼主共勉。
5、郑多燕减肥操，动作简单，可以帮助女生减肥，恢复身材。通过以上内容，我们可以知道，郑多燕减肥操，毕竟作为一种全身的有氧运动，针对瘦腿瘦臀也是有用的。
郑多燕减肥操可以瘦腿瘦臀吗
郑多燕减肥操中的瘦腿动作 在郑多燕减肥操中，虽然都是可以起到减肥瘦腿的作用的，但是其中有一组动作瘦腿的效果是最好的。跪地叉腰后仰 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。
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郑多燕减肥操有用吗？郑多燕健身舞中等强度，锻炼到全身各部位，尤其对减少腰腹部的脂肪很有效果。郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，就会有效果。
郑多燕减肥操就是塑型很不错。不仅受腰而且瘦腿，刚开始第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于：动作要领。要做到位。虽然难坚持。跳时间长了会无聊。加些器械练习调节一下会好些。
郑多燕健身舞瘦腰分析 条健身操需要调动身上多个部位，腰部的转动可以帮助腰部的热量得到充分的消耗，让腰部可以瘦下来。
下面我们来说说最著名的郑多燕减肥操，真能瘦腿瘦臀丰胸吗。郑多燕减肥操有氧操，这是一套运动全身的动作，对于整体肥胖的美媚效果最佳，可以甩掉全身的肥肉。
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