大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有氧健身操慢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有氧健身操慢的解答，让我们一起看看吧。
容易坚持的有氧运动？
1. 慢跑：可以选择户外公园或者运动场地进行长时间的慢跑。
2. 游泳：可以在游泳池中进行长时间的游泳，或者在游泳场地进行长距离的游泳训练。
3. 自行车骑行：可以选择在室内静态自行车上进行长时间的骑行，或者在户外选择平坦和良好的路况骑行。
4. 健身器械锻炼：可以选择多种不同的器械进行长时间的有氧锻炼，例如跑步机、椭圆机、爬山机等。
5. 慢节奏有氧操：可以参加健身房的慢节奏有氧操课程，进行长时间的有氧训练。
6. 高强度间歇训练：可以选择进行长时间的高强度间歇训练，例如Tabata、HIIT等。
有氧运动是一种能够提高心肺功能和燃烧脂肪的运动方式。对于初学者或容易坚持的人来说，以下几种有氧运动是不错的选择：快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、跳舞等。这些运动不仅简单易学，而且可以根据个人的喜好和时间安排进行。此外，参加团队运动如篮球、足球或羽毛球也能增加乐趣和社交互动，有助于坚持下去。
最重要的是，选择适合自己的运动方式，逐渐增加运动强度和时间，坚持下去才能获得最佳效果。
有氧无氧哪个累？
因人而异。这取决与各人体的快肌纤维和慢肌纤维分布如何。
快肌发达者，爆发力强，耐劳能力弱，所以无氧慢累，有氧快累。让举重运动员跑马拉松，一公里就累了。
慢肌发达者，耐劳能力强，爆发力弱，所以有氧慢累，无氧快累。让跑马拉松的举重，举个100公斤两三下就累了。
我个人认为是这样的有氧运动肯定是运动的比较厉害。所以说肯定就要累一些无氧运动也就是也可能你是坐在他那里不需要跑，也不需要走。坐在那里也可能就用不到什么样，也就属于无氧运动吧，所以说我感觉有氧运动是最累的。欧阳运动是不累的。
相比来说还是无氧累吧。
无氧运动是相对有氧运动而言的。它是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。很多人会简单粗暴地以时间长短区分有氧运动和无氧运动。但其实，有氧运动和无氧运动的区分主要是按照其供能系统所占的比例来区分的。
到此，以上就是小编对于有氧健身操慢的问题就介绍到这了，希望介绍关于有氧健身操慢的2点解答对大家有用。
