健身操如何教学效果好-健身操教学方法

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1、不论是在比赛还是在平常的教学过程中，心理素质是学生在健美操学习过程中重要影响因素。

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2、笔者认为，为了便于对各种影响因素进行分类把握，可以从健美操教学实施的主体、客体和环境三方面进行分析。

3、一，影响高校运动训练有效性的因素（1）心理素质运动训练是一个长期的过程，运动员只有具备良好的心理素质，才能从容应对艰巨的训练任务以及训练中出现的运动损伤。

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4、随着现代信息技术的飞速发展，高校在开展实践教学时创新了教学手段，积极引入了大量辅助教学工具，健美操作为体育教学的重要组成部分，也在这样的背景下寻求着创新突破。

在健美操教学中，教师应善于运用语言，密码的名称应与其他教学方法不同。

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健美操是一种有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。所以，不管动作是否漂亮、潇洒，只要有一首好的乐曲伴奏总会使人流露出充满喜悦的情感，显得很有生命活力而尽情表现自我。因此要特别注意选配音乐。

所以我认为要上好小学的健美操课应该\；、讲解最基本的健美操知识。如步伐、手势等。、最好先培养几个体育骨干，给他们分几个学生。、讲解清楚健美操的运动轨迹，当然越简单越好。

可增强对音乐节奏的感受力健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。

第四，启发式教学。在教学过程中，鼓励学生积极思考、创新和表达。通过开放性问题、小组合作等方式，培养学生的创造力和团队合作能力。最后，注重培养兴趣和激发动力。

蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点，双手在空间围绕身体的不同高度、不同点面上舞动起落的位置。基本手位平手四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。

1、拱背运动预备姿势：跪撑，抬头，背平直。动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。体侧屈运动预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。

2、首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于***肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

3、减肥操跑步动作：首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。

4、减肥操的基本动作锁骨、颈部曲线两脚张开与肩同宽，面向前方并将两手放在腰上。发出一的嘴型并将嘴唇张开，慢慢地抬头仰望(静止五秒钟)，重新将头低下，面向前方。

5、减肥健美操减肥健美操一1丶先在床上躺平，双脚打开与腰同宽。双手伸平与肩同高後，手肘呈90度向上弯起，拇指内扣握拳。2丶背部用力撑起，肩胛骨向内靠拢，背部撑起同时吸气。同时，脚掌向上立起，脚跟向上提起。

6、减肥操第一式：平躺在垫子上，上身尽量紧贴着垫子，双手自然放在体侧，掌心着地，双腿并拢屈膝双脚着地，吸气收腹。

合理选配乐曲一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐，当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁地哼起来、舞起来。健美操是一种有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。

讲解示范法小学生对于健美操的接触由于年龄、生活经验的约束，并不是十分的熟悉。因此，教师的讲解示范十分的重要，直接影响着教学的效果。所谓讲解示范法是至交使用语言讲解说明动作的名称、做法、要领及要求的一种做法。

体育课教学抓好大众化、普及化。兴趣小组各班选2—3名骨干学生组成，定期活动。健美操运动队全校选拔，突出竞技性，培养尖子队员，积极参加不同层次的校外比赛和交流，争取优异成绩。

首先，摆脱传统思想的束缚。对于教师而言，作为健美操教学的组织者和引导者，要树立正确的思想观念，打造完整的教学体系框架。

一，高职院校需要对健美操课程的资金投入以及重视度加强目前有非常多的高职院校认为健美操的课程只不过是一项体育课程，不需要像主课一样得到重视，更不要说是对于资金的投入。

现阶段可以对大众的健美操教学采取小群体的体育教学模式，小群体教学模式的基本思想是通过体育教学的团体因素和学员之间交流的社会作用，通过学员之间的互帮互助，带动学员的主观能动性，进而提高学员的学习效果。

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