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跑的太慢会减肥吗
1、理论上讲，任何运动都可以减脂，只是效果不同。运动和健身肯定因人而异。每天慢跑50分钟5公里确实可以减脂，但是效率肯定不是最高的。
2、如果只是单纯的每天慢跑5分钟，对减肥没有太大的作用。一般以减肥为目的的慢跑建议时间不要少于30分钟，慢跑在前20分钟很多是耗尽体内的糖原，20-30分钟之后才会要动用体内的脂肪。
3、慢跑可以减肥吗 慢跑是以较慢的速度跑一段比较长的距离，强度不高，能增强体质，瘦身减肥。每天慢跑，身体的热量会大量消耗。有数据显示，慢跑每分钟消耗10-13大卡的热量，比其他运动消耗热量都要大。 但慢跑减肥，也不一定人人都能成功。
4、都有质的区别。总的来说，慢跑的确能减肥，但是现在快节奏的人群当中，能够坚持慢跑的人其实不多，特别是天气炎热的情况下，能够坚持下来的更少，一句话说尽，就是：理论上能减肥，就看能不能坚持。
5、我们平时可以选择散步、慢跑、快走等等，都是非常适合日常的时候做。不少人会选择每天慢跑30分钟，但如果是要减肥的话，30分钟的运动量其实是不够的哦。
谁可以告诉我一种特殊的减肥方法?
可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 1早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。
背部靠地，仰躺。 两只手掌紧挨着臀部放在地上。 向内侧拉拢脚尖和下颚。 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。● 消除侧腰的赘肉 ● 腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。
跑步减肥实在是太难了,我根本就跑不动,怎么办?
1、如果我们要想较好的解决这个跑步减肥的瓶颈期，有两个方法，一个是进行无氧的力量训练，另一个是节食。一般来说，我们是不推荐节食这个方法的，因为这个方法虽然有较好的减肥减重效果，但是对我们身体的伤害实在是太大了。
2、开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句。这也正是我们常说的“微笑节奏”。
3、主要是内心心理问题，当你跑了跑不动的时候要想如果，跑不动，不减肥会怎么样？激励一下自己。如果说哪里胖，重点减哪里就好，跑完不要立刻喝水，不要立刻休息，要慢慢的走。否则可能会发生危险。很开心能帮助你。
4、不然以我个人经验，在没有同时进行饮食控制的情况下，一般只能瘦个5斤而已。所以，饮食配合很重要。我建议可以尽量晚上不要吃饭，而且平时要把零食和饮料都戒了，加上一些专业运动训练，这样比较有可能3个月减20斤。
5、可以快走。如果是腿部力量不足，在健身房可以用椭圆机；或者跑的时候，跑一段走一段，逐渐加长跑步距离。另外，要做专项力量训练，如蛙跳、跳绳、提踵、深蹲等。最后，注意做一些腿部拉伸动作，如压腿。
6、为什么冷你就跑不动了，坚持就是胜利，我这几天也遇到了和你类似的事情，可我坚持去跑，就不觉得冷了。
跑步太慢怎么办
对于那些喜欢跑步的朋友，如果想要提高自己的跑步速度，可以试着更换一下跑步的场地。比如大多数的朋友都是在公园跑步，这种情况下可以直接换一些草地或者是山地，不同的场合可以锻炼不同的适应能力，这样更有助于提高跑步的速度。
根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
力量训练是提高跑步速度的基础。跑步时，为跑步提供充足推动力，少不了下肢关节的配合活动，尤其是髋关节和踝关节的屈伸。这就需要加强下肢肌肉的力量和协调性训练，例如小腿后侧肌肉的强化训练。
短距离间歇训练 高强度间歇训练（HIIT）是提高速度的有效方法。高强度间歇训练是将一段距离分解成多个小段，然后高速跑步完成每个小段，每小段距离之间穿插慢跑或者短暂休息。
容祖儿出道至今出过几多只碟?
出道才二年的时间，就于2001年10月底在香港红馆举行隆重登场演唱会。
踏入出道十周年的容祖儿，继分别在六月和九月推出广东大碟《A Time For Us》和国语专辑《很忙》，Joey特别在10月香港文化中心举行共两场《Joey Yung Perfect 10 Live 2009》并推出纪录片。
《未知》在IPFI停留23周，3周排行NO.1。在03年“舞影行动”时，有内部人士称容祖儿《未知》的实际销量只有10，11万左右，可以推出唱片公司报的销量高于这个数字。
总体说，容祖儿在香港的唱片销量是非常好，经常等榜，可以说是大红大紫。可在内地却不是那么好，她的歌大部分为粤语歌。正式的国语唱片就4张。
容祖儿出道二十年以来，她在乐坛的成就多到数都数不完，她所获的奖项甚至超越了梅艳芳，成为了香港各大颁奖礼 历史 上获奖次数最多的女歌手。
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