大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于背面瘦腰收腹健身操的问题,于是小编就整理了1个相关介绍背面瘦腰收腹健身操的解答,让我们一起看看吧。
收腹带胯骨带如何绑?
1.
(图片来源网络,侵删)
准备2条纱布腹带,***衣裤;靠近臀部。
2.
(图片来源网络,侵删)
仰卧平躺下,屈膝,脚底平放在床上,大腿尽量垂直于腹部平躺,将臀部抬高。
3.
(图片来源网络,侵删)
双手放至下腹部,手心朝下,向前往心脏处推、***,使腹部凹下,提升内脏的位置。
4.
拿起腹带从髋部耻骨处开始缠绕,前5~7圈重点在下腹部重复缠绕,每绕一圈半要斜折一次(斜折就是将腹带正面转成反面,斜者在两侧)可以更好的固定。
到此,以上就是小编对于背面瘦腰收腹健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于背面瘦腰收腹健身操的1点解答对大家有用。