大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身操初级动作的问题,于是小编就整理了4个相关介绍健身操初级动作的解答,让我们一起看看吧。
健美操的初级阶段?
健美操是根据练习者的生理和心理特点,按照健美锻炼的要求把体操和舞蹈以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进行练习,以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。关于健美操的归属,目前尚存在着分歧,归纳起来主要有两种:
① 健美操是体操运动体系的一个分支,是体操中基本体操内容的发展,同时吸收一些舞蹈中的简单动作。
② 健美操是健美体育的一个分支,其内容是多种项目的内容按照健美锻炼的要求进行的有机结合。健美操的“操”既不是广义的身体操练的含义,又不是狭义的体操概念,而是只具有针对性、全面性、对称性、节奏性和重复性特点的一种运动形式。健美操虽然与体育有十分密切的联系,但从其内容和特点上看,均已超出了体操的范畴,应归属与健美体操。
健美操一般以什么动作为主?
成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。 波浪动作是艺术体操的典型动作。此外,摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质,提高协调性,增加成套动作的难度价值。 竞技健美操—六人操项目
健美操基本步伐按其动作的完成形式可分为哪五种?
无冲击力的动作:双脚始终不离地面,重心在两腿之间。例如:双腿半蹲,弓步等 低冲击力动作:运动过程中有一脚不离开地面。例如:踏步,v字步,并步等 高冲击力动作:双脚离地,如跑步,吸腿跳等 常用手型:
1.掌型——五指伸直并拢
2.拳型——握拳,拇指在外
3.五指张开型——五指用力伸直张开 常用的上肢动作有: 1.举——臂伸直向某方向抬起 2.屈臂——前臂与上臂角度不断减小 3.伸臂——前臂与上臂角度不断增大
4.屈臂摆动——屈肘在体侧自然地摆动。可依次和同时进行。
5.上提——直臂或屈臂由下至上提抬起。如:屈臂前提、直臂侧提
6.下拉——臂由上举或侧上举拉至身体两侧
7.胸前推——立掌,臂由肩部向前推
8.冲拳——屈臂握拳,由腰间猛力向前冲拳
9.肩上推——立掌,屈臂由肩部向上推
10.摆动——以肩关节为轴,手臂在180度以内的运动称为摆动
11.绕和绕环——以肩关节为轴,手臂在180度-360度以内的运动称为绕,大于360度以上的圆周运动为绕环
12.交叉——两臂重叠成X形
健美操基本功儿童?
幼儿健美操对孩子而言是一项非常好的有益身心的运动。它能调动孩子学习的积极性,还能发展孩子的创造性思维。
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健美操的设计目的是为了激发孩子的探索欲,来培养孩子的创造性思维。营造出一个宽松的学习环境。在教学中会锻炼孩子的团队合作能力。再通过游戏创造出乐趣。
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健美操的动作是为了教会孩子掌握脚部和手部的动作,在音乐的伴奏下踩着节奏做操。可以锻炼孩子的身体,让孩子健康快乐的成长。
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对孩子分组竞争表演,可以让孩子取长补短更好地学习,体会到团队协作能力,体会到乐趣。
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因为是初级健美操,所以在动作的难度上不会很难,在技巧的教学上可以用上替物法、降低难度的方法,让孩子在好奇心的驱使下主动探索,发型健美操的乐趣。
到此,以上就是小编对于健身操初级动作的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身操初级动作的4点解答对大家有用。