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减肥..看问题补充
减肥其实很简单，很简单，说减肥难的人，大部分是没有成功过的。所以他们认为难。 减肥后带给你的最大好处是信心，做任何事情，见任何人都有信心。其次才是身体的轻松。 减肥只要做两件事，运动和少吃。
，运动方式。根据自己喜欢的，还有场地，选择运动的方式~慢跑，快走，跳绳都是公认的减肥好运动。如果有条件，可以做有氧健身操。这是我正在做的有氧操http：//v.youku.com/v_playlist/f1217798o1p0.html 2，运动要求。
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。
你好，我也是一个正在减肥道路上挣扎的人，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少。早饭注重营养，中午尽量不要吃猪肉和羊肉，可以吃点鱼和虾，应为鱼虾大多是蛋白质。晚饭尽量用水果代替，建议是苹果和西红柿。
常见快速减肥的问题解答1 问题一，减肥吃这么少，不会饿吗？饿了怎么办？会饿，但是只能挺着。因为吃的多而变胖，那么变瘦就一定要适量的减少饮食摄入。
谁帮我制定一份减肥计划?
1、常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
2、然后隔一段时间再照，或直接照镜子对比照片，看你的身材有什么变化。记住一定要固定时间，比如说在上起来就照的话，那每次都是早上起来照，这样才是最准确的。不要一个饭前照，一个饭后照，那样的话差别太明显了。
3、每天坚持跑步半小时，跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以上 特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动，呼啦圈转N个，还有可以做哑铃，扩胸运动。如果没跳过舞的话，不妨学跳一下交谊舞，使减肥运动充满温馨。
4、计划要依据你自己的身体，你的习惯，你的时间来制定，并且还要看减肥的效果进一步的在计划中计划，所以你要自己计划还是比较好。
怎样才能既吃的好有能减肥呢?
1、怎么吃健康又减肥第一饮食原则：合理搭配要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。
2、丰富的食餐可以帮助你整天内减肥进食零食，所以，想减肥的话一定要吃丰富蛋白质的早餐。6) 果仁 果仁是很好的零食，可以很容易让人感到饱腹，又有丰富的营养价值，更可以让人在之后的正餐中减少食量，是减肥瘦身的好帮手。
3、要想合理的减肥，吃饭应该遵循以下八项原则：少吃勤吃 每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。
4、少食高油、高脂、高糖的食物，合理搭配一日三餐，控制每天摄入的总热量，注意不要节食，以免吃的过少，影响身体健康。平时坚持运动和健康饮食，不仅能达到减肥的目的，也能帮助提高机体的抵抗力，有助于保持身体健康。
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