大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身操讲解动作的问题,于是小编就整理了3个相关介绍健身操讲解动作的解答,让我们一起看看吧。
健美操基本步伐按其动作的完成形式可分为哪五种?
1、交替类:踏步、走步、一字步、V字步、漫步。
2、点地类:脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。
3、迈步类:并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。
4、吸腿类:吸腿 、踢腿、弹腿、后屈腿。
5、双腿类:开合跳、侧弓步等。
无冲击力的动作:双脚始终不离地面,重心在两腿之间。例如:双腿半蹲,弓步等 。
低冲击力动作:运动过程中有一脚不离开地面。例如:踏步,v字步,并步等 。
高冲击力动作:双脚离地,如跑步,吸腿跳等。
扩展资料:
动作的特殊要求
A、艺术性
成套动作艺术性的要求是:充满活力,有创造性,以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。
B、完成
任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作,包括开始和结束。
C、难度
至少每类难度动作各一个,难度分将是10个最高难度动作的总分。
参考资料来源
百度百科-健美操
健美操地面动作名称?
五种类型的基本步伐:交替类,抬腿类,迈步类,双腿类,点地类
四种基本技术:核心控制技术,落地技术,弹动技术,下蹲技术
具体的有很多,比如一字步,V字步,交叉步,曼波,十字步,开合跳,吸腿等等。
韵律健美操是健、力、美的综合表现,它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感,发展身体协调能力及灵活性为目的,只要掌握若干典型动作,就能配合音乐节奏进行自编自练。所以,它成为普及面较广、动作相对简单的大众性***健身项目。
向前是健美操的什么术语?
向前是健美操的关系术语。
健美操术语分为动作方法术语、关系术语、基本概念术语、基本动作术语四大种类。其中关系术语又分肢体关系术语和移动术语两类,基本动作术语分为基本步伐名称术语和上肢动作名称术语两类。
1、动作方法术语:立(并腿立、分腿立等)、蹲(半蹲、全蹲)、弓步、点地、踢腿、吸腿、平衡、前举、屈伸、摆动、跪、坐、卧、撑等等
2、关系术语:分为肢体关系术语和移动术语。肢体关系术语有同侧、异侧、同面、对面、双侧、单侧等等;移动术语有移动、向前、向后、向侧、原地、转体、绕圆。
3、基本概念术语:冲击力、无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作。
4、基本动作术语:分为基本步伐名称术语和上肢动作名称术语。基本步伐名称术语有踏步、走步、一字步、漫步、V字步等等;上肢动作名称术语有屈臂、伸臂、上提、下拉等。
到此,以上就是小编对于健身操讲解动作的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身操讲解动作的3点解答对大家有用。