本篇文章给大家谈谈阳光广场舞健身操全部动作，以及阳光广场舞金曲对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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最新官方版广场舞有哪些?
1、爆火广场舞《开门红》动感欢快，喜气洋洋，巧妹广场舞 。减肥：在进行广场舞运动时。通常需要全身多个肌群共同参与，相对而言运动键粗量比较大，可以帮助消耗身体内多余的脂肪，能够起到一定减肥的作用。
2、萝卜青菜，各有所爱，不同的人群（如年龄、本人的身体状况、生活环境等不同）会喜欢不同风格的舞蹈。
3、《没有喝够》是由韩东作词作曲，门小强原唱的歌曲，这首歌曲的何鹏DJ版本在广场舞歌曲中非常受欢迎。
4、春英广场舞：咱们的小村庄、土家妹子、再唱山歌给党听、爱情过过招、爱呀爱不够-金羊曲。青儿广场舞：永远爱你的我、大喜的日子、被你迷的快失忆、说说爱情DJ、让我一生爱着你、千里祝平安。
5、年最火的广场舞比如：无价之姐 《无价之姐》是由李宇春作词并演唱的歌曲，于2020年6月17日发布15秒抢先听片段，是综艺节目《乘风破浪的姐姐》的主题曲。
6、有：応子广场舞绣满霞光的蒙古袍、格格广场舞山谷里的思念、女神啾啾啾春英广场舞阿妹千千、王广成广场舞八戒八戒、茉莉广场舞幸福飞翔、青儿广场舞成全我吧、为我点赞、我们永远是兄弟、刘荣广场舞城市黄玫瑰、、、。
健身操动作解析
而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。
健美操运动的基本动作要领 单脚起跳类Lift jump or leap 此类动作是指先抬起一腿，另一腿跳起的动作。(1) 吸腿跳Knee lift jump 动作描述：一腿屈膝抬起，落下还原，另一脚离开地面，向上跳起。
健美操动作详解 侧腰延伸 靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作 坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作510秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。
健身操舞的地面组合里的动作主要有哪些?
1、无冲击力的动作是双脚都不离地的，比如半蹲，弓步等等。低冲击力是小幅度的运动，比如踏步，一字步，V字步，并步，迈步点地等等。高冲击力是大幅度的动作，比如跑步，小马跳，开合跳等等。
2、跑跳步：两 *** 替进行，跑后支撑阶段有一次跳的过程。5并腿跳：双脚并拢，直膝或屈膝跳。6开合跳：跳起分开落地，髋部、脚尖外开，膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时，脚跟并拢，膝缓冲。动作要起伏、连贯、有弹性。
3、小马跳：动作要领，右脚向侧跳-步紧接着 左脚在右脚旁小垫步跳，反方向动作相同。动作变化，可改变方向或连续向某一方 向转圈做。
4、健美操的基本动作仰卧提臀目标：肩膀、背部、臀部。仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。重复8次。
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