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康姿百德健身操第四套完整版能减肥吗
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2、可以的。减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
3、而跳有氧操，几乎没什么后燃效应，起不到很好的燃脂效果。对于肌肉的***非常小，也不能起到良好的增肌效果，相应地减脂效率也就低。
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