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什么戒烟方法最好?
我从初三开始抽烟,一直抽到大学毕业出来工作,烟龄数过来也有13多年。由于常年抽烟,全身都散发出烟臭味,我做的是销售工作,每次靠近客户聊方案,客户总是下意识的躲闪,有些女客户甚至会捂住鼻子,场面非常尴尬因为这个原因跑了不少单。因此我下定决心戒烟。
我在网上搜索了好多戒烟方法如:官宣戒烟,打赌戒烟,意志力,减量戒烟法,替代法,电子烟,抽烟斗,烟嘴过滤,橘子水蜂蜜水,烟头水,戒烟贴,戒烟药水等等……都以失败告终,挫败感非常强烈,感觉这辈子都戒不了烟了。
直到看到亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》这本书,看完这本书自然而然的我轻松的把烟戒掉了,我觉得这本书非常的神奇,我回过头来又细品了一次这本书。
这本书并不像传统的那些书一样,传统的书籍写的都是警告吸烟者吸烟是多么的危害健康,吸烟会导致很多疾病,各种恶心的图片。虽然这些都是真实的,但是类似这样的戒烟宣传,我们见的太多了,如果可以大家早就把烟戒掉了。
亚伦卡尔的这本《这书能让你戒烟》深度的剖析了我们戒烟为什么这么难的原因,主要是两个方面1.详细的剖析了尼古丁上瘾的机制。2.社会的***让我们无法摆脱香烟。
如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
戒烟无难事,只怕有心人。我是小荣哥,每天分享戒烟小经验,希望能帮助到更多想戒烟的朋友,早日能够轻松戒烟。感谢大家百忙之中看完我分享的内容。🤝🤝🤝
想戒或在戒路上的戒友们,戒烟不难。你也可以!
我是一名戒烟者,今天第387天。19年烟年龄。我是看了之前戒友的评论开戒的,很感谢戒烟路上大家一起鼓励。
我谈谈我的方法,首先吸烟有害,戒烟什么时候都不晚。明确这点。同戒生理上的烟瘾相比更重要是心理烟瘾。
能搜索提问戒烟方法的,我相信都是想戒的。如何更好的更有效的戒烟?
一,咱先分析下抽烟的好处,看对自己来讲立不立的住脚。
二,仔细想不抽烟的好。我想你会比第一条找到的多的多。
三,以下划重点,抽烟的坏处,这个重点,反复深刻的多看,甚至有的图片肺部黑的等,吓吓自己。这个是让自己对烟培养厌恶感,前两条不足以让你戒。而厌恶感,也就是自己心理上想戒才是最重要的。剩下物理上的,只要挺一下。比心理上的烟瘾好戒的多。
四,这时可以告诉亲朋好友,也就是自己 常接触的, 有时相互散烟的人,自己戒烟了。我是这样说的,我戒烟了,顺便加了句,谁给我递烟谁就是害我。后面还是会有人递,坚持几次,大家就知道你是真戒了。这一条是断自己后路。
五,不要想着今天我试试,不行再抽回来,只会让你烟瘾更大。开弓没有回头箭, 开始了就一支也不碰。坚决不抽第 一支。恭喜你开了个好头
六,前七天(我是七天,有人不等),生理烟瘾,会有些难,不至于人怎么着,咬咬牙就过了。
七,后面你会发现,很多惊奇惊喜,偶是突觉得鼻子就像感冒突然通了,其实是没感冒的,感觉上也比那好的多的多。好像通了经脉一样。另有有彩蛋,那方便的能力更强,重回18岁的感觉。坏处就是常觉得饿,肚子很响的那种,发胖发福,健身我又没坚持下来,体重在增加。当然不能人体质不同,体现出来的好处,和坏处不尽相同。
总结,最佩服自己的就是自己戒烟这件事,坚持至今。但任重道远,不敢说自己成功了,仍然是坚持 不抽第一支。
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