大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怕梅拉健身操瘦腿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怕梅拉健身操瘦腿的解答，让我们一起看看吧。
帕梅拉瘦腿哪个效果最好？
帕梅拉瘦腿倒蹬腿效果最好。仰卧在瑜伽垫上，***贴紧瑜伽垫，双脚与地面成30度角。双***替屈伸，动作像在倒蹬自行车，动作尽量缓慢。保持腰部贴近地面，全程保持均匀呼吸，持续20秒。这里注意腰一定要贴在地面上，不然你就会和我一样损伤腰肌的。
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帕梅拉算力量训练吗？
帕梅拉是德国的一名健身博主，带领想要减肥增肌的人进行运动，为不同适用程度的运动者设计了不同的健身操，帕梅拉运动实际上指的也是帕梅拉设计的健身运动。帕梅拉每周都会把她的教程进行组合，并且制作出每一天的详细计划，给不同的训练者分为强度不同的三个版本，也在持续更新中。帕梅拉运动当中既有有氧运动又有无氧运动，训练者可以根据自己的运动习惯进行选择。
到此，以上就是小编对于怕梅拉健身操瘦腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于怕梅拉健身操瘦腿的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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