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幼儿园大班体育教案
1、幼儿园大班体育教案 篇1 【设计意图】 跳绳,是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质,还有利于幼儿心智发展,真是一项身心发展的双益运动项目。
2、教师边念风级歌,边引导幼儿做动作:一级二级纸屑跑(单腿站立,允许轻轻摇晃)三级四级彩旗飘(可以小跑),五级六级树枝摇(幼儿四散跑),七级八级帽吹掉(教师追逐幼儿跑)出示绸布,请幼儿观察教师的动作用力挥动绸布,说说发生了什么情况。
3、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标: 培养幼儿平衡控制能力,学习单脚连续向前跳。 体验游戏的带来的快乐。
4、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标: 练习单手肩上用力的投掷,发展全身协调力。 锻炼平衡能力及快速反应能力。 促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。 培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。
5、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标: 练习原地向上纵跳抛物。 活动中会听信号按要求活动。 提高幼儿身体的协调能力,体验玩游戏的乐趣。 乐于参与体育游戏,体验游戏的乐趣。 活动准备: 1 组织幼儿制作雪花。
简单的健身操
1、动作简单的健身操怎么做呢1 腹部练习 这组腹部练习可以有效消除腹部脂肪。背部着地平躺在毯子上,双腿并拢、抬起,膝盖稍微弯曲。双手托住一个排球,将排球从大腿处开始慢慢向上推,同时上身自然地向上抬起。
2、有氧健身操、拉丁健身操、搏击健身操、肚皮舞、减肥操。
3、燃脂运动减肥操腿部伸展。站立之后,并拢双腿,双手握住一个十斤左右的哑铃。然后收腹,哑铃要举过头顶,手臂放在脑后,双肘放在耳边。向着天花板举起哑铃,伸展右腿。然后还原右腿,换左腿进行上述动作。两边各进行8次。
4、动作三,针对肩膀、大腿和腿腱的侧弯拉伸健身操 动作要领:首先握紧一副五磅或者十磅的哑铃,然后双手自然垂于身体两侧,伸出左脚让胯部呈九十度,让右手紧贴肩膀并慢慢抬起(见上图A)。
5、瘦身健身操动作一:跪地叉腰后仰动作要领:首先在地板上铺上一块瑜伽垫,然后跪在上面,膝盖岔开一个肩宽的距离,双手叉腰。
6、有的人选择节食,有的人去健身房锻炼,还有的吃减肥药药。也许有些效果并不明显。那么现在我就教大家一些简单的减肥操。两腿直立,并挺胸收腹。
快速有氧健身操
有很多的运动能帮助我们,但是有很多人会选择有氧健身操,那么什么是有氧健身操呢?单车站姿爬坡首先调节好适合自己的位置,收腹、背部挺直,身体往前倾。
有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺:使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性,动作也简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。
热身运动做浴后减肥操,最基本的就是不要忘记做热身运动。你可以原地踏步5分钟,给身体一个充分的预热时间。然后在简单的做一些扭扭头,耸耸肩,转动肘关节的运动。
体育课教案
1、体育教案篇1 教学目标 在游戏中奔跑,在奔跑中健身。 学会利用所给的单一器材,开展多项活动。 开创学生对单一器材多种活动形式的兴趣。 培养学生竞争意识,充分张扬个性,加强同伴间的友好交往和合作。
2、体育课教案 篇1 活动目标: 发展幼儿上下肢动作的灵活性和协调性。 激发幼儿积极尝试活动的兴趣。 培养幼儿喜欢参加体育活动的兴趣。
3、体育活动教案 范文 一 课的内容: 复习 排球 传球、垫球 复习扣球 复习发球与接发球 教学比赛、裁判实习 课的目标: 复习排球各种基本技术,提高学生排球运动的技术水平。