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健身操和瑜伽可以一起做吗?
1、瑜伽的同时是可以做其他运动的。不管是先练瑜伽再做健身操，都要做一个运动的热身，以防造成肌肉的拉伤。建议先做瑜伽再做健身操，常规瑜伽练习都是先热身再做体式，这样一来可以直接做健身操。
2、如果是晚上练习的话，建议先做健美操，休息一段时间后在做瑜伽。健美操的运动强度大，会使肌肉产生紧张和疲劳。休息一段时间后在进行瑜伽练习，能够放松紧张的肌肉，疲劳的身体，静定呼吸安定神经。
3、可以。一般瑜伽运动量比较小，做完瑜伽后做健身操没有问题的。但是反过来，如果是做高冲击的有氧健身操后最好不要立即做瑜伽，可休息一下再做，因为大运动量后不要立即停止下来，休息一会后做做瑜伽拉伸动作也挺好的。
简单减肥瑜伽动作体式
1、树式 step1 站直，双手垂放身侧，肩膀放松。step2 右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。step3 保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。
2、天鹅式—瘦腰瘦手臂。前腿弯曲贴地，后腿伸直紧贴地面，双手高高地举过头顶。这个动作可以拉伸到全身的肌肉，尤其是腰部两侧和手臂两侧，经常练的话会让腰部线条越来越清晰，手臂越来越瘦。
3、***法分解：吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后。〔保持一次呼吸〕吸气，抬头，带动身体回正。
4、吸气，双手握住双脚，腰背挺直，双大腿微微抬起。呼气，双腿下压，直至紧贴地面。如此重复动作，上下晃动双腿，犹如蝴蝶拍翅，数秒后，身体还原至初始姿势。
健美操和瑜伽哪个减肥?健美操和瑜伽哪个减肥效果好?
1、你好，瑜伽属于静态的，健美操属于动态的，一般来说，健美操更好一点，但是减肥也是需要长时间的坚持的。
2、健美操和瑜伽哪个减肥效果好？健美操和瑜伽哪个减肥健美操的减肥效果要更好些。
3、健美操减肥好，瑜伽主要修心的效果好一点，减肥还是应该做有氧运动。
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