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如何快速瘦***?
这些人通常久坐不动,缺乏锻炼。因此,首先,我们应该调整我们的饮食结构和不良生活习惯。我们不应该坐太久。我们必须控制饮食中卡路里的摄入。如果我们摄入太多卡路里,很容易导致体内脂肪堆积和肥胖。通常选择一些低热量和低脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、南瓜、土豆、红薯、樱桃、苹果、香蕉等。你可以做一些有氧运动来瘦身你的臀部和大腿,比如下蹲和仰卧起坐。
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