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100克面皮的热量?
每100克的面皮所含有的热量为208大卡
主料
普通面粉:1斤
盐:3g
辅料
水:适量
烹饪步骤
1:在1斤面粉里加入3克盐,凉水和面,面可以活硬一点,成团之后醒10分钟
2:找个大点的盆,倒入一点凉水,不要没过面团,在面团一半的位置适宜
3:开始洗面,就在水里揉搓
4:揉到面水很浑浊了就换一盆水,之前洗面留下的水不要倒掉,另备一个大点的盆留置好了,过会还能用上派场呢
5:面在水里洗上四,五遍就可以啦,留下的是有点发黄的面筋
6:洗面的水放在一个大盆里,沉淀三四个小时,期间不要随意碰它,沉淀后的洗面水上面是清的,面粉都沉到盆下啦,把上面的清水撇掉
7:然后用勺子将沉在盆底的面水搅均
8:把面水用筛子过滤一遍,筛出里面的面疙瘩,留下没有杂质的面水
9:准备好2个平底盘子替换着用
10:在每个盘子里刷一层薄薄的熟油
11:盘里倒入一勺面水,放入已经烧开的锅中,上屉盖盖蒸2到3分钟,面皮的厚薄自己掌握
12:蒸好的面皮。然后锅内放入第二个盘子上屉蒸,方法同11,就这样2个盘子倒换着蒸
13:晾凉揭下的面皮,很透明的
14:再来一张
15:这是蒸完的面皮,切记每张面皮之间要抹油隔开,防止粘连
16:再来看看洗出的面筋,也是上屉蒸
17:蒸好的面筋有弹性,蜂窝状
18:切成小丁就等着食用吧
19:把面皮切成条状,面筋切成小块状,准备凉拌
为大约350卡路里。
因为面皮中含有淀粉和蛋白质,其中1克淀粉约含4千卡路里,1克蛋白质约含4千卡路里,而100克面皮中含有超过80克的碳水化合物和约10克的蛋白质,因此推算出其热量大约为350卡路里。
值得注意的是,热量的摄入与个人的身体状况和需求有关,需适量摄入。
100克面皮中通常所含热量256大卡(约为1000焦热量)。每100克该食物中含有碳水化合物45.58克,蛋白质9.53克。一份250克的面皮所含热量大约需要慢跑一小时的时间才能消耗完,另外面皮虽然单位热量较低,但一碗面皮中通常要放很多调料,这些调料中也含有较高的热量。
100克的面皮热量视其制作材料不同而有所不同,以下是一些常见面皮的热量参考值:
1. 干面皮:约为334卡路里/100克。
2. 粉丝:约为339卡路里/100克。
3. 油条:约为460卡路里/100克。
4. 蛋面皮:约为321卡路里/100克。
5. 意大利面:约为371卡路里/100克。
6. 烙饼:约为280卡路里/100克。
请注意,这些是大致的数值,会因为不同的品牌、制作方法和配料而有所不同。
大约300大卡
一份面皮大约有100克,所含热量约为300大卡。消耗如此的热量大约需要慢跑一个半小时左右。面皮所含的单位热量不算很高,但由于面皮较容易消化,所以升糖速度较快,加之面皮中要放较多辅料和调料,这就增加了它的含热量
到此,以上就是小编对于瘦腰瘦肚子321健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于瘦腰瘦肚子321健身操的1点解答对大家有用。