大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于睡前瘦肚子健身操的问题,于是小编就整理了2个相关介绍睡前瘦肚子健身操的解答,让我们一起看看吧。
健身操早上跳好还是晚上跳好?
晚上跳好。早上人六七点起床,其实身体还没舒展活动开,健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕,心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间,练完,休息一会,洗个澡就可以舒舒服服的睡觉,还可以提高睡眠质量,一举两得。反正我是这么做的。个人建议,祝你锻炼愉快!
一天半个小时以上,根据自己的身体状况而定。最好是下午或晚上,健身操是很好的有氧运动,只要不是在饭前饭后立刻做就好不然会得阑尾炎、胃病一类的疾病。运动是为保持精力去工作和良好的身材,如果一天工作得很了累,做的时间久可以少一点,不然身体负荷了,第二天的工作就没法做了
晚上跳一个小时的广场舞有没有什么好处?
对我个人而言,我觉得晚上跳一个小时的广场舞是有好处的,我一般都是在饭后一个小时后去和我们鞍山曳舞团的朋友们跳一个小时左右的曳步舞,当然,一个小时不是一直在跳,而是根据自己的实际情况,中间有几次休息,做到微微出汗即可。身体微微出汗后感觉身体非常的舒服,精神也觉得非常的愉快。经过一个小时左右的适当运动,吃到肚子里的食物“嘚瑟”掉了一多半。回到家里,可以坐的安稳了,睡觉也睡得香了。如果不出去跳跳曳步舞“嘚瑟”一个小时,就觉得坐着肚子发胀,入睡也困难。
特别值得一提的是我坚持每天晚上跳一个小时左右的夜步舞治好了我的肩周炎。以前由于上网时间太多,不怎么爱运动,右手持鼠标导致右臂总保持一个***,造成我患有严重的肩周炎。右臂活动受限,***吃药都没用。看医生,医生告诉我,要经常运动。我在外出散步时看到有人跳曳步舞,我很喜欢,就跟着学。舞倒是跳的一般,副产品却出奇的好,三个月后我的肩周炎好了,右臂活动自由不受限了。
当然,跳广场舞也要掌握一个度,不要太痴迷,不要太累,要结合自己的实际身体情况不要和别人比,每个人的身体情况都不同,运动量要控制在适合自己身体的范围内,不然锻炼出毛病可就尴尬了!
此外,在跳舞间歇时和朋友们聊聊天也感觉很好,有时身体累了,拿出手机拍拍视频,发发火山小视频和西瓜视频更是乐在其中。
在拍发视频时,有时还能触发自己的灵感,整出几句诗来。比如有一次给几位美女拍视频,正好她们身后是一片红花,我来了灵感给视频配了几句打油诗:“花开晚风中,朵朵欲争宠。花香四处溢,花容别样红。”我的粉丝夸我诗配的好,我很高兴。总之一句话,对我个人而言,晚上跳一个小时的广场舞,是好处多多。对于跳广场舞的人来说,大家基本都是晚上出去跳,因为多数都是老年人,年轻人早上得上班,那么怂孩子去学就得交给家里的老人了,所以大多数都选择晚上跳,但是晚上跳的话,最好是提前半个小时吃晚饭,不然的话我们的胃会受不了,跳舞时间的也不要太长了,最多一个小时,时间短也起不到锻炼的目的,希望各位舞友合理安排自己的时间,越跳越年轻越跳越健康!
对我个人而言,我觉得晚上跳一个小时的广场舞是有好处的,我一般都是在饭后一个小时后去和我们鞍山曳舞团的朋友们跳一个小时左右的曳步舞,当然,一个小时不是一直在跳,而是根据自己的实际情况,中间有几次休息,做到微微出汗即可。身体微微出汗后感觉身体非常的舒服,精神也觉得非常的愉快。经过一个小时左右的适当运动,吃到肚子里的食物“嘚瑟”掉了一多半。回到家里,可以坐的安稳了,睡觉也睡得香了。如果不出去跳跳曳步舞“嘚瑟”一个小时,就觉得坐着肚子发胀,入睡也困难。
到此,以上就是小编对于睡前瘦肚子健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于睡前瘦肚子健身操的2点解答对大家有用。