大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动健身操文字的问题,于是小编就整理了3个相关介绍运动健身操文字的解答,让我们一起看看吧。
第三套大众健美体操文字描述?
第一个8拍:腿部:1~2向右滑步,身体转向左面45度方向;3~4左脚向后踏步,右脚向前点地;5~8向正前方左面45度方向做并步。手臂:1~2左臂水平伸直,手掌向下,右臂向上伸直,手掌向右;3~4双臂向后摆臂;5~6拍掌3下;7~8叉腰。
第二个8拍:腿部:1~4后45度方向做并步;5~6向左滑步,身体转向右面45度方向;7~8右脚向后踏步,左脚向前点地。手臂:1~2拍掌3下;3~4叉腰;5~6右臂水平伸直,手掌向下,左臂向上伸直,手掌向左;7~8双臂向后摆臂。
第三个8拍:腿部:1~4向正前方的45度方向屈膝两次;5~8“V”字步,逆时针转回正前方。
手臂:1~4双臂握拳向前伸直,在体侧上下摆臂两次;5~8右臂水平伸直,左臂在胸前曲肘,手掌张开朝向下方,跟随节拍摆至体侧。
第四个8拍:腿部:1提起左腿;2向左侧点地;3提起左腿;4放下左腿;5~8与1~4拍动作相同,左右相反。手臂:1双臂在胸前水平曲肘,握拳;2左臂向上伸直,手掌向前张开,右臂向下伸直;3双臂在胸前水平曲肘,握拳;4双臂放下;5~8与1~4拍动作相同,左右相反。
第五~八个8拍:与前四个8拍动作相同,左右相反。
三套大众健美操包括了:一字步,侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。
目前国内外流行的健美操大致分为6类:
1、按不同年龄编制的系列健美操;
2、按不同性别编制的男女健美操;
3、按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;
4、按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;
5、按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
健美操的特点:
1、强身健体;
2、无年龄层次;
3、丰富新颖;
4、有益身心健康;
5、动作的协调性和多变性;
6、广泛的群众性;
7、鲜明的节奏感和韵律感;
8、集健美和健身于一体;
9、有减肥功效。
太极十八拍健身操口令?
18式养生太极拳口令介绍
1、太极起势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、白鹅亮翅
7、斜行
8、搂膝
9、拗步
10、掩手肱拳
11、高探马
12、左蹬一跟
13、玉女穿梭
14、云手
15、转身双摆莲
16、当头炮
17、金刚捣碓
18、收势
体育老师的素质和作风?
第一,良好的品德修养。体育教师是青少年健美的设计者,也是学生灵魂的工程师。在塑造学生健康灵魂的过程中,教师的表率作用十分重要。学生是教师思想品德修养最严格的评论家,他们时刻注视着教师的一言一行。
第二,丰富的理论知识。根据中学体育教学大例规定,田径、体操约占体育教学基本内容的60%。篮、排、足、乒、羽、武术。健美操、体育舞蹈等约占40%。因此,体育教师必须经常学习田径、体操。球美、武术等专项理论知识。体育教师不断提高专项理论水平来满足自己 教学的需要。
第三,学习体育相关学科知识
在现代科学技术迅猛发展的今天:知识更新的周期愈来@炬,各学科之间的联系更加密切。并目相互融合形或新的学科。如体育管理学、体育情报学、体育比害学、体育来来学、体育与健康知识等,如果对新兴学料知之基少成无 知,是很难胜任当代学校体育工作。
第四,高度的语言修养。语言是体育教师进行教学活动的主要载体。教师在向学生传授运动和卫生保健知识、技能时,主要是运用讲解的方式进行的,讲解是体育教学的基本方法,掌握语言艺术,提高说话技巧,对体育教师来说尤为重要。
第五,较强的写作能力。体育教师应具备教学、教研、科研能力。教学经验的总结,教研成果的表述,教改方案的制定,都需要将其所做、所感、所悟用文字表述出来。体育事业的发展需要这样做,这样有利于提高体育教师的社会地位,这样的体育教师就象一支既能照亮别人又能照亮自己的火炬。这是每位教师所向往的
到此,以上就是小编对于运动健身操文字的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动健身操文字的3点解答对大家有用。