大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心脏有氧健身操的问题,于是小编就整理了2个相关介绍心脏有氧健身操的解答,让我们一起看看吧。
心脏支架后应做哪些有氧运动?
随着近年来冠心病发病率的不断增加,特别是急性心肌梗死发病人数的增多,心脏支架的使用也越来越频繁,心脏支架植入后可以迅速开通狭窄或闭塞的血管,恢复心肌细胞血供,减少缺血、缺氧和坏死的发生,对于改善我们心脏功能、提高生活质量,减少心力衰竭、心律失常,乃至猝死发生的风险,有很大的帮助。
虽然心脏支架植入后对于我们心肌缺血的症状改善明显,但支架并不是一劳永逸的方法,由于支架只是单纯的将闭塞或狭窄的血管撑开,并没有解决动脉粥样硬化的基础病变,加之心脏支架相对我们人体属于异物,术后仍需继续改善生活方式、服用预防血栓形成的药物,否则极易出现支架内血栓形成,导致再狭窄发生。
对于已进行心脏支架手术的病人,我们要注意保持良好的生活方式,其中运动是生活方式干预中十分重要的一环,我们建议大家在病情稳定后,及时开始运动,运动能够改善我们心肺功能,协助控制体重和提高迷走神经兴奋性,对于病情恢复有很重要作用,建议支架术后的患者,在一月内以休息为主,一月后逐渐开始运动,以轻中度有氧运动为主,讲求循序渐进,根据我们自身情况,可选择散步、慢跑、健身操、太极拳等运动方式,配合适度的抗阻力运动,运动应在温暖的午后或傍晚进行,避免在寒冷、雨雪天气外出运动,也要避免清晨外出运动,以免诱发心脑血管意外发生,大家要运动中要注意保暖和补充水分,也要应注意监测有无心绞痛等不适症状发生,如有不适,应及时停止,必要时就医诊治。
我们在运动的同时,也要注意合理饮食,饮食宜清淡,以低盐、低脂、低糖为主;要禁止吸烟,已经吸烟者应严格戒烟,不吸烟者要避免被动吸烟;应严格限制饮酒,不饮酒最好,难以戒酒者每日酒精量不宜超过25g,相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml,女性减半,以低度酒为宜;要控制体重,肥胖者(包括腹型肥胖)注意减肥;要保持良好的心态和规律的作息。我们也要听从专业医生指导,长期服用阿司匹林和他汀类药物,并配合使用至少一年的氯吡格雷或替格瑞洛,对于存在高血压、糖尿病等基础疾病者,应积极治疗基础疾病。我们在正规治疗的同时,也要注意监测病情变化和定期复查,建议术后一年内,每三个月复查一次,一年后每半年或一年复查一次。
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心脏支架后,运动能够增强心肺功能,提高运动耐力。促进侧枝循环形成,改善心肌供血。减少血小板粘附聚集,促进纤溶系统激活,防止血栓形成。通过运动消耗多余的热卡,防止超重肥胖,有利于更好地降糖、降脂、降压。所以运动是冠心病二级预防的重要环节。
由于冠心病人大多数是中老年患者,心肺功能较差,因此不能耐受剧烈高强度无氧运动。有的冠心病患者有多支血管病变,同一根血管也可能有多处病变,重度狭窄通过支架植入改善了供血,轻中度狭窄病变不用植入支架,在狭窄病变还存在的情况下,剧烈无氧运动会诱发心绞痛甚至斑块破裂形成血栓,导致心肌梗死。
所以,建议选择科学运动方式和强度至关重要。支架后的朋友们,提倡轻到中等运动强度的有氧运动。如瑜伽、太极拳、快走、慢跑、健身操、骑自行车、游泳等。运动量达高强度运动的60%~70%,每次运动时间建议半小时到一小时,时间每周3~5天左右。心率=(220—年龄)*(60%~70%),病人自觉轻微气喘,出汗即可。顺序渐进地增加运动量。
心脏植入支架能运动吗?
这个问题提的好,我可以从两个角度理解这个问题。第一,支架术后能不能做体育锻炼。我的回答是,可以运动!而且只要患者没有心功能不全就跟正常人无异,可以做大部分运动项目。第二个角度理解是支架植入体内后可能发生活动或者移动吗?这个问题很多植入心脏支架的患者术前、术后都会问主管医生这个问题。今天张大夫一并给大家解释这个问题。希望对大家有所帮助。
应该说心脏支架在手术操作的过程中的确是有脱落的风险,注意这里我是说的手术过程中!这个也是心内科介入医生最为担心的严重事件。尤其是当支架通过极度狭窄、扭曲、钙化的冠脉病变时的确会有脱落的风险,这个风险有些心内科介入医生在跟患者及其家属签订手术知情同意书的时候也会提到这些事情。但是一旦支架成功植入体内,尤其是冠状动脉内,支架一般不会因为剧烈运动、震动等外部因素而发生移动、打弯或者打折。及时在进行心肺复苏、电除颤等胸部创伤大的操作时也不会发生脱落。说白了支架一旦植入体内就不会发生移动。所以,广大冠心病患者没有必要担心这件事情,这个担心有点属于杞人忧天了。但是说起来最为应该注意的是冠脉介入术后要注意坚持口服药物。
对于冠心病支架术后的患者来说很重要的几个药是阿司匹林、氯吡格雷、他汀类药物,当然这并不包括很多降压、降糖药物。单纯从保护支架的角度来说一定要注意坚持服用抗血小板药物和调脂药物,也就是刚才所说的阿司匹林、氯吡格雷、他汀类药物。这里特别指出的是,冠心病支架术后患者除了吃药就是要定期复查,因为有些情况是需要定期监测的,比如说出血情况、转氨酶、肌酸激酶等化验数值。
所以说,预期无谓的担心支架移动,不如好好关心支架术后的服药和复查问题。
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到此,以上就是小编对于心脏有氧健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于心脏有氧健身操的2点解答对大家有用。