大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于有氧健身操晚课的问题,于是小编就整理了1个相关介绍有氧健身操晚课的解答,让我们一起看看吧。
有没有一种习惯让你默默坚持五年以上?
1、每天早上醒来,躺着先双手搓脸81下,眉心往两边刮额头81下,揉耳朵81下,脖子两侧淋巴81下,然后坐起来,双手搓后腰81下,揉足三里穴81下,三阴交穴81下。这些坚持了10-15年以上。81下不是因为什么讲究,就是有个具体数好记好坚持。
刚开始只是搓脸,其他的是后来慢慢加上去的。具体是从有一年有本书《求医不如求自己》大热时开始这样做的,
每天早上都做,有时候有事需要起很早,也会宁可起得更早10分钟左右,把这一套做完。开始时我31、2岁吧,现在46岁,出去依然经常被人当作30多岁,不知道和做这些有没有关系。
2、每天早上空腹一杯蜂蜜水,10年以上。
3,每天早上冷热交替水洗脸,交替4-5遍,具体是盆里小半盆温水,水龙头放凉水,两个交替洗。10年以上。
4,健身房锻炼,8年,第一年是瑜伽,后来改健身房,每次都是直接办两年卡,因为划算,每周没事基本就是去5次,周末休息,忙了或者孩子放假在家,就3次左右。开始的时候孩子上5年级,现在高三。所以记得很清楚是8年。
刚开始主要是跳操、瑜伽,后来骑动感单车,后来就像男士一样练健身器械、负重深蹲、硬拉等等。
小时候身体非常不好,抵抗力很差,现在确实好太多了。
5,看书,这个是从小就喜欢的,看书速度很快,不是特别艰涩的、普通的厚度的书,两、三小时就能看完一本,也有一些难啃的书,要看久一点。
要不是被诊肺癌,我还要再干几年安装工,力争廿年出头,没想到只干了十六年就划上了句号,我留恋那个岗位,虽苦累,但有成就感,那怕是每天都要被火星烧烤,衣服从内到外没有一件不被火星烧透,夏天顶烈日,冬天战严寒,特别是在新疆博乐市的二年多时间,冬天零下二三十度,为了赶工期,我们都是手提个火筒,干两下就要烤烤手,有时候需要去掉手套,一不小心,碰到铁手就被粘上了。到夏天,天本就热,厂里炉子需要检修,因里面温度高,厂里工人都不愿干,就推给我们安装队,单高温还好点,再加上有石灰粉,一出汗石灰粉粘身上直疼,晚上洗澡身上就不敢碰,到处疼,过两天,身上就脱层皮,那滋味,…总之,走过来了,十六年风雨,十六年苦甜,被一场大病划断,我思念工作,我想念工友,我热爱工作!
1、早睡早起;
2、每天早上喝一杯温水;
3、每天坚持吃自己做的早餐,主食,鸡蛋,牛奶,五谷豆浆,适量水果蔬菜搭配吃;
4、每天坚持打扫干净房间;
5、一直坚持骑自行车上班;
6、每晚坚持吃七分饱;
7、只要出门手机放包里,走路时候不会看手机;
8、晚上休息前不会躺在床上玩手机。
9、很少到外面餐馆吃饭,习惯吃家里自己做的饭菜,干净,卫生,健康;
以上是我坚持了十年习惯。
我喜欢运动,已经有三十多年了,虽然不是每天都运动,但也还算是一直在坚持着!平常时候也喜欢唱歌!从几岁开始到现在都喜欢唱。在我现在的公司里面,至少我是唱得很好的了!也喜欢看书,喜欢用普通话阅读文章,虽然不是很标准。这几种爱好,我可能会一直延续下去的!
每个人的生活环境不同,经济水平的差异。各人的兴趣爱好,甚至是生活的习惯也会不一样的。对于我来说,已坚持五年以上的习惯还真有几样:
早睡前早起。每天都是在辛勤劳作中做力所能及的事。尽管这样,还是会忙里偷闲刷刷头条,为忠实的粉丝点个赞,写个评,也会看看一些新闻,还不忘了写写感兴趣而又写得出来的回答。晚上八点左右,又得工作近一个小时,有精力的话,九点半还得写一两个回答。十点半准时休息。四点半闹铃响了,磨磨蹭蹭五点钟起床了,投入我的“工作”之中。就这样养成早起早睡的习惯,到明天整整十二年了。还别说,这身子骨蛮精神的,没有胳膊腿痛的毛病,就是感冒一年也不会有那么一两次。也许与这一习惯是完全分不开的。
晨起两杯白开水。很早以前是患有胃炎的。曾经有一大夫说,每天早晨一起来喝两杯白开水,排毒养颜,增加身体的抵抗力。起初喝白开水那味还真是难以下咽。做民教是非常辛苦的,学生一进校门就要围着他们的***转。那还有什么早餐,喝两杯白开水权“充饥”了。从95年开始养成了晨起两杯白开水的习惯至今不辍。还别说,没有这两杯水,总觉得空落落的。也好,胃一直没有问题,也没有便秘等症状的出现。
喝绿茶且是淡的。我有喝茶的爱好,缘于还是做民教时,多是茶水就着干馍一十六载。而我喝不惯熬茶喝的味道,只是喜欢泡茶。一般每天喝两次,每次茶叶只是用三个手指掐点就足够了,且只换水喝三遍。以前喜欢茉莉花茶的香味,现在提高了点“档次”,诸如龙井、雀舌、毛峰之类的茶叶,对碧螺春、红茶是极力反对。一见那泡茶的颜色,一口也不想喝。就喝这绿茶且很淡的,我的血压基本在85——125毫米汞柱。医生说与我喝茶的习惯有一点关系。
不参加要聚会,不结交朋友。现在兴起的各种聚会,把一切同校不同级、不同班的都成同学了。同学聚会,无非是吃个饭、喝些酒、录个视频。见不得有些人自吹自擂,还恶意攻击,更不屑于重温所谓“初恋”的旧梦。有同学、老乡聚会了,不是借故推托,就捎100元,情到就行。也因此落了个“不合群”的骂名,随它去吧,我就这人。
平生还真没有啥朋友,一个称兄道弟的高中同学,当着“中师班”同学的面,读了我给他的书信,我觉得失去了我的面子;一个民教,他转正后也变了个人,说话不着调,愈走愈远,至今也不来往了。也许是我的性格孤僻,也许是我人缘太差,也许是我有一股子“傲气”。现在还真没有一位真正的朋友。即使非加微信好友的,我也设置了“消息免打扰”,朋友圈还设置着“不看他(或我)的”动态。我就是我,多清静。
哎,没办法。谁让我是这种人呢?已经习惯成自然了,一定是没法改变了。也只能随它们而去了。😊#为生活而提神
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