大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于坐着健身操减肥操瘦肚子的问题,于是小编就整理了3个相关介绍坐着健身操减肥操瘦肚子的解答,让我们一起看看吧。
到健身房想减肚子,可以做哪些项目?
到健身房想减肚子,可以做哪些项目?
1. 肚子是最后瘦的。这一点恐怕你要失望了。因为人体是个非常智能的系统,肚子上的脂肪,是人体在热量摄入充足的时候,为了将来的不时之需,储存的能量。如果你的身体是最先在腹部储存能量,那这里的能量一定是最后才会被花出去的。也就是说,最想减的地方,在减脂的最后阶段,才能减掉。
所以如果你想减肚子,要做好持久战的准备,既要通过健康饮食,控制每天吃进肚的热量,又要用举铁训练,增加肌肉,以便增加静态消耗,达到长久减肥的目的。
2. 关于有氧运动-看似可以出很多汗,一上称发现轻了很多,但是已经有无数的经验和科学实验证明,有氧运动对于长期保持精瘦身材,帮助远不如举铁训练。对于基础代谢比较高,身体肌肉含量还不错的人来说,有氧运动既消耗了热量,同时又消耗了肌肉,降低了基础代谢,长远来看,甚至得不偿失。
有氧运动对于保持身材帮助不如举铁运动,那还要不要做有氧呢?一定要做,因为有氧运动可以锻炼心肺功能,我们的健康程度,很大程度上依赖心肺功能。有氧运动要做,但是在增肌减脂期,建议控制有氧运动的量,因为有氧运动对于增肌来说,有“干扰效应”。就是说长时间的有氧运动,会明显干扰增肌效果。
3. 在健身房最应该练的动作:那些大重量的复合型动作,需要多个关节,多个肌肉群协调参与,才能完成的举铁动作,这样的动作对于全身增肌的效果最明显,效率最高。而卷腹只能练到腹肌,腹肌又不是很大的肌肉,对增加静态消耗的帮助,效果远不如胸、背、臀、腿上的肌肉。所以你在健身房应该多练类似卧推、上斜卧推、双杠臂屈伸、引体向上、高位下拉、杠铃划船、深蹲、硬拉、臀腿等大重量符合动作。
最后附上Jeff大叔对于长期保持精瘦的4个建议:
第一,不要节食,NO DIET!
你需要摄入足够多的健康食品,才能保持健康。你需要蛋白质,脂肪,食物纤维和优质碳水。建议每顿饭以蔬菜和豆制品为主,肉蛋为辅,再少吃点主食和坚果。
第二,多喝水,Drink lots of water。
多喝水可以让身体保持能量充沛。而且有时候,你的身体缺的不是热量,而是水,你的感觉误以为是饿了。
第三,举铁,优于有氧,Weight Training!
想长久的保持苗条身材,你需要更多的瘦体重(肌肉和骨骼),更健康的内分泌。更多的肌肉会让你每天消耗更多的热量。健康的内分泌,合理的满足阈,让你不需要吃很多,就能获得满足感。只有举铁才能有这么多好处。(减脂期间,可以在举铁后,增加一些有氧训练)
第四,坚持,Consistency!
你没办法长期坚持节食,也没办法长期坚持超负荷训练。但是“健康饮食+合理的训练”,你可以坚持一辈子!
Jeff大叔的另一条原则,我觉得跟其他四条相比,不是特别重要,就没放在上边。本来是:“举铁时,不要追求非常大的绝对重量,容易受伤。练到一定程度,就不需要再增加重量了。”
如果你把文章都看完了,非常感谢你的耐心。
再顺手点个赞,给个鼓励吧:)
肚子是最难瘦的。因为肚子上的脂肪是储存能量的。如果你的身体是最先在腹部储存能量,代表这个部位最难减。
所以如果你想减肚子,既要通过控制饮食,控制每天摄入的热量,又要力量训练,增加肌肉,以便增加静态消耗,达到长久减肥的目的。
有氧运动对于长期保持身材,不如举铁训练。对于基础代谢比较高,身体肌肉含量还不错的人来说,有氧运动既消耗了热量,同时又消耗了肌肉。
有氧运动对于保持身材不如力量,那还要不要做有氧?
要做,因为有氧运动可以锻炼心肺功能,我们的健康程度,依赖心肺功能。有氧运动要做,但是在增肌减脂期间不做。
多做那些大重量的复合型动作,这样的动作对于全身增肌的效果最明显,效率最高。而卷腹只能练到腹肌,对增加静态消耗的帮助远不如胸、背的肌肉。所以你在健身房应该多练类似卧推、深蹲、硬拉、臀腿。
可以控制饮食但不要节食,你需要摄入足够多的健康食品,才能保持健康。你需要蛋白质,脂肪,食物纤维和优质碳水。建议每顿饭以蔬菜和豆制品为主,肉蛋为辅。
想长久的保持苗条身材,你需要更多的力量,增加肌肉,而更多的肌肉会让你每天消耗更多的热量。
到健身房减肚子,可以做哪些项目?能***腹肌的动作有很多,比如仰卧卷腹,空中蹬车,平板支撑,单杠屈膝,单杠卷腹等等。这些动作都能强有力的***腹肌,坚持锻炼使腹肌更有力量,但是尽管腹肌很有形状,优美的腹肌也不能完全显露出来。为什么呢?记住不做有氧运动是减不掉脂肪的。
减脂没有局部,只能全身减脂。而增肌可以局部。所以还要做全面系统的有氧运动,只有做有氧运动才能减肥,它减掉的是全身的脂肪。如果有一天你感觉肚子上的赘肉没有了,那么你身上的脂肪也在减少。说来说去还是减肥,想减肥让我们一起跑步吧!
1、跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。
2、有氧运动10分钟,如果在健身房锻炼不能用跑步机,可以选择用其它有氧健身设备,比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。
3、平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌。
4、饭后不要立刻躺下活着坐着,可以散散步(半个小时)
5、饮食上多吃新鲜蔬菜水果,晚饭一定要清淡(6点以后不好吃任何东西)
6、每天坚持锻炼,仰卧体做,转呼啦圈,游泳,快走(锻炼40分钟)
扩展资料
1,健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
2,健身器只是起到辅助作用,真正能够有效果的是看自己的恒心和耐心,锻炼不是一朝一夕的事。需要长期坚持才有效果。
首先先活动热身,进行一些整理活动和静态拉伸。
然后进行一些小器械肌耐力负重训练或者自重训练
中低等的重量,进行20次以上的锻炼,最好用两个动作来交替训练,中间不要休息时间太长。
其次再进行一些自重的腹部训练。
仰卧卷腹、仰卧屈腿下卷腹、仰卧单腿两头起、平板支撑、俄罗斯转体、罗马椅侧起……
对各方面的腹部肌肉训练(腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌)
最后进行一些跑步机,椭圆机,划船机的心肺训练,
保证运动心率在120以上,持续30min左右。经过前面的一些力量加腹部训练,糖原被消耗殆尽,后面开始动员脂肪燃烧,力量训练结束后的心肺训练,对于脂肪燃烧的效果至关重要。
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你身边发生过哪些惨绝人寰的事情?
记得我刚参加工作那年,我们这儿的一个村子里发生了一起惨绝人寰的安全事故。
那天晚上,我们就着煤油灯吃晚饭(那时停电是家常便饭的事)。吃着吃着,屋里的灯突然之间亮了起来,当时的我有一种不祥的预感:今晚的灯怎么会莫名其妙地亮了呢?广播里不是说今晚停电的嘛。
我的这种预感很快便得到了证实——没过多久,家里的广播响了起来,大意是我们这儿的杨泾村发生了一起特大安全事故,村民小葛家新造的楼房突然之间垮塌了,把当时在新房内干活的人全压在了里面。
当时,父母告诉我,我们家的邻居良叔很有可能也被压在了里面,生还的可能性极小,因为那天他被一个电工朋友叫去排电线装电灯了。当晚,良叔的妻子和孩子便骑上自行车找了过去。那晚,事故现场可以说人山人海,搜救人员争分夺秒地进行搜救。
良叔被大家扒出来后早已气绝身亡,邀请他前去排电线装电灯的朋友也一同死了。最终确认在那场事故中遇难的总共有9人。
之所以会发生这样的惨剧,是因为当时我们这儿的农村盖新房有一种盲目攀比的心理,大家都要将自己的楼房造得比邻居家的楼房高,而且房间要比人家进深。这样一来,导致新房的自身重量大大超标,下面的砖块不堪重负,最终造成房屋垮塌。
对此,大家有何看法?欢迎关注并留言。
惨绝人寰,莫过于我老家那里的一起惨烈事件。
当时事情发生是在农历5月收麦子的时候,全村人都在地里收麦子。农村嘛忙着收庄稼的时候,就顾不上孩子了,就让他们自己去玩。在村子里,大家彼此都很熟悉,那时候也没有丢孩子的事情,所以家长是很放心的。
有一个小姑娘7岁了,他和邻居家一个9岁的小女孩玩的很好,当时收麦子的时候,农村的学校都放忙假,学生不上学了。因为老师也要收麦子,所以孩子都在家里。那个7岁的小姑娘呢,就去9岁的小姑娘家玩,9岁的小姑娘呢,没有妈妈,只有一个爸爸,那个爸爸呢,就起了坏心了。把自己的女儿支出去,把七岁的小女孩给玷污了。小女孩下身被伤了,出很多血。那个坏人就用稻草塞进去堵血。后来看不行了,就把小女孩掐死,身上绑块石头,沉入河里。
小女孩的家长们晚上从地里回来,不见小女孩,就满村的找。都说没看见。
小女孩沉入的河叫“天池”,因为水质好,全村的人都吃那里的水。谁也想不到,这水里沉着小女孩的尸体。
第二天警察来了,也找不到线索。第三天早上,村上有人早起去天池挑水,看到水上飘着尸体,还系着绳子。赶紧喊人并报告警察。
警察把尸体捞上来,确定就是失踪的小女孩。法医检查时发现小女孩***塞的那些稻草,气的不得了。小女孩的妈妈心疼的当时就昏死过去。
案子几个小时就破了。凶手被判***。那时候我在县中学上学。行刑前在县中学公示后拉去刑场,执行***。
我七八岁的时候,堂姑姑家的大女儿来住姥姥家。比我大一两岁的样子,白白胖胖,很活泼。
那时农村还都种地,有马车拉庄稼。
有一天傍晚,门口儿呼呼的人群往卫生站跑,说堂姑姑家这个女儿,被马车碾压了,人在卫生站放着。
我那时小,不懂生死的概念。见大家都跑去看,我也跟着跑去了。
我钻到人群的前排,看到卫生站的长椅上,红红白白的一个小姑娘躺那里。看不到脸,但是头发都被血水浸得一缕一缕的。
一只手垂下来,惨白惨白,没有一丝血色。
时间不久,堂姑姑就哭嚎着、连滚带爬地进来,跪在女儿躺着的长椅旁边,使劲地抓自己的头发、她好想抱抱躺在那里一身血的小身躯,可是又无从下手———那个孩子身体已经被马踩踏、被车轱辘碾压的惨不忍睹。
她伸出去的手又缩回来,抓着自己的头发撕扯。
我还记得,堂姑姑当时那种绝望的、撕心裂肺的声音。那是一个母亲痛到极限之后,已经找不到自己的声音、发出来的近乎是嘶吼的悲鸣。
很惨烈!在场的人,无不痛哭失声!
我再也没见过比这件事更惨绝人寰的场景。
想起来还觉得胆战心惊,因为我亲眼目睹的现场,直接导致我现在还有心理阴影,并且这一生都挥之不去了。
以前的邻居,两口子都是老师,是我老公的同事,有一个12岁的儿子,是个幸福的三口之家。可这一切都定格在男主人一个小小的疏忽中。
女主人那段时间母亲生病,恰好放寒假,她就在医院照顾,只留下男主人和儿子在家。
有一天我和老公正在吃晚饭,忽然听到传来撕心裂肺的叫声,吓得我们赶紧开门去看。
一看是邻居家门大开着,女主人瘫软在门口,话都说不完整了,只顾着抱头大叫,我们问她怎么了,问了好几遍才用手哆哆嗦嗦的胡指,然后口齿不清的断断续续的说:"打120。"
我和老公很疑惑,往她家一看,只见她老公和儿子都躺在沙发上。她还在哆哆嗦嗦的说“打120。”
看这种情况我们觉得不好,赶紧给打了120。因为我们住的是教师公寓,周围邻居也很多是我老公的同事,我老公又找了几个同事来到她家中,其中一个胆大的去看了看人,然后摇摇头说,不行了。
说话间120救护车也到了,几个医生去沙发上把人检查了一下,直接说不用救治了,人早就死了。
有个医生走进了厨房,看到厨房的天然气灶上放着只锅,锅里有小米粥,但天然气沒关,赶紧关上天然气,把所有窗户打开。又让我们赶紧出去,说幸好门是一直开着的,都吓坏了也没人抽烟,要不然非出事不可。
于是,医生推测死因是天然气中毒,可能是男主人熬上小米粥,小米粥溢出来了把火熄灭了,然后导致天然气泄露中毒了。也许是熬上稀饭忘了,男主人和孩子都躺沙发上睡着了才引出这场惨祸,一直到女主人回家才发现。
女邻居刚才还强撑着一口气,听完医生的话一下子就晕了过去。
后来的事更惨,她在亲人的帮助下把儿子和老公送走后,整个人成了行尸走肉,班也没法上了,她姐姐一直陪着她,有一天,她姐出去买菜,她从6楼一跃而下,被邻居们打120拉到医院,在重症监护室待了5天终于还是去世了。离她儿子和老公死亡不到3个月。
从他们一家死了以后,我每当回到我们那个楼道就毛骨悚然,因为太熟悉了,总觉得他们一家还和和美美的手牵手在一起。扛不住巨大的心理阴影,不久后就搬家了。
一个小小的疏忽导致了三条人命,这也是我第一次看到死亡,看到失去至亲的人的崩溃。失去至亲至爱之人,决没有人能做到像林某人那样坚强。
一直到现在,我们谈论起他们一家都不胜唏嘘,明天和意外真的不知道哪个先来。
这件事是在上个世纪的87年。
那年夏天很热,也很旱。玉米地,西瓜地,还有红薯地,都是干的起沙。
事就发生在这个时候。村里人都知道水的金贵!
离我家不远,有一家两口子,还有一个男孩一个女孩。轮到他们家地里浇水,当妈的让男孩看看水有没有跑到地头。男孩不想在玉米地里钻来钻去。因为玉米枯萎的叶子像锯齿,喇人的脸。
当妈的也不知道怎么想的,不就是走点水吗?没有什么大不了的。可是骇人的事就是发生了,男孩子被他妈连推带拉的拽回了家。
家门一关,把男孩用1605农药灌了半瓶子,可能是脑子被酷热烤的已经失去了理智了,看着口吐白沫的男孩,她也手足无措,瘫坐在地上,哭天抢地,有什么用呢?
本来打算要报警的,后来他们家人应该是觉得,报警后,这一家就散了。好在还有个女孩,趁天黑,悄悄的把孩子埋了,过了一段时间,这件超越常理的事慢慢地淡出了人们的思维。
后来发现,这家人消失了,原来为了躲避人的口风,他们去了远远的新疆伊犁,后来好像再没有见到过那个弑子的母亲,可能是不敢也不愿再回到这里了吧!
在医院陪床遇到的哪些奇葩人和事?
曾经十几年前,父亲住院,我陪床了一段时间。听别人聊些医院的各种奇葩事,今天说的这件事,是听几个护士聊天的,给我印象挺深的,让我唏嘘不已。
这家医院是当地最大最好的三甲医院 所以病人在这里看不好的,就只能去大城市看了,要说的这个病人的二十出头的小伙子,已经是医院的“老常客”了,说是一出生就有先天性心脏病,医生说活不过十八岁,但他已经活到了二十岁,为什么呢?他有个巨富的姐夫,姐夫在我们当地开的最大的购物中心,听说光上缴税收一年就几百万(先有灰色收入发家,再后面才开的购物中心)。他小时候,姐夫就出钱把他送到北京动手术,安装了心脏支架,也安装了起搏器,每年还要去北京复诊,到现在心脏方面的手术都动了好几次(这一点,我不是学医的,没办法说的很详细),偶尔有点风寒就到我们当地的医院贵病房住十天半个月。
小伙子长的还可以,只有一个姐姐,他父母特想抱孙子,医生都说不行,但他父母总想留个后,还是给他相亲了,两人都看对眼了,婚前,他家还是把男孩的身体情况跟女孩说了,只要能生下小孩,就跟女孩一大笔钱,孩子给爷爷奶奶抚养,女孩不用操心。女孩想想就同意了,然后,结婚没多久,男孩又住院了,这不,护士都在聊这件事。
直到我爸爸出院了,男孩还在医院住着,不知道过了这么多年,他现在怎么样了,也不知道后来有没有孩子。只觉得人都是脆弱的,在死亡面前,没有什么比活着更重要的了。
去年媳妇在医院待产,我到医院陪床,隔壁床的一家子做的奇葩事情,可把我三观给颠覆了。请容我细细道来。
一天晚上大半夜的我出去上厕所,突然听到产房哭天喊地的,想想应该是哪家媳妇在生产,就没注意,走开了。
第二天听护士在讨论,昨晚那个产妇 ,因为是大出血送来的,当时还好送得及时,要不然,大人小孩可能都有危险 ,但是产妇婆家这边的人真的是令人大跌眼镜。
因为产妇老公在外面打工还在赶回来的路上,不在身边,就公公婆婆陪着。
产妇本身就已经很危险了,说要做剖腹产,产妇公公马上打电话给算命先生说,我儿媳妇要生了,你看看哪天日子好,我让医生哪天做手术。
医生护士一听,这都什么人,儿媳妇和孙子都生命垂危了,还看日子生娃,马上就训斥了产妇公公,奈何,做手术要家属签字。
产妇公公婆婆死活不签,一定要看个好日子再剖。双方僵持了好久,眼看产妇就要熬不下去了。
还好这时她老公连夜赶到,把字签了才能顺利手术,最后大人小孩都保住了。
产妇脱离危险后就安排到我们隔壁床,因为生的是女孩,她公公婆婆不高兴,重男轻女严重。
产妇脱离危险的第二天,不都应该炖鸡汤给产妇补身体吗?但是,她公公婆婆就给她带了个快餐,也不照顾媳妇坐月子。老公是个妈宝男,什么都听他妈的。我和老婆看着不忍心,就分了一些鸡汤和补品给她。
就这样过了一个星期,有一天,她老公一进来就把她从病床上拉下来,拳打脚踢的,往死里揍那种。公公婆婆也不拉开,还在旁边恶言相向。
我看情况不对,一个人也拉不开,就赶紧叫了医生,几个人一起合力控制住了。
产妇后来告诉我们,她一个人在家,有一次停水了,她怀着孕,不方便。就叫了隔壁邻居帮忙挑水。留他在家吃了晚饭。
后来村里就有一些风言风语传出来,她行得正坐得端,就没理会。想来,这次她老公揍她就是因为回村听到了这些流言,再加上他妈妈在耳边总是说她儿媳妇不好。一直到产妇出院,她公公婆婆再也没出现在医院过。
遇到这种公公婆婆和这种老公我也真的是服了。
这件事情给我们一个警告,女孩子们在结婚前一定要先看看男方爸妈是什么样的人,是否和善好相处。
还有自己老公,是不是那种没有主见,什么都听别人说的,这种人千万不能在一起。不然以后得日子有得受了,这种日子真的不见天日。
医院陪床遇到的事,有搞笑的,也有悲伤的,更有甚者,令人觉得奇葩和愤怒的!
去年因为家里嫂子生了小宝宝,剖腹产的,需要住院一个星期。我是家里老小,最年轻,所以被安排了陪床。
跟嫂子同住一个房间的旁边病床的一个孕妇,听说已经过了预产期5天了,还没有要生的节奏。但是奇怪的是,天天就她一个人,因为肚子大的出奇,行动各种不便,上个洗手间或者走路,都需要扶着床沿或者墙壁,才能慢慢走动。后来才知道原来她是高领产妇,而且患有高血压和糖尿病。家属都不在,偶然一次见到好像是她老公给她送吃的,也是把东西扔在桌子上,然后全程坐在椅子上玩手机,不到半个小时就走了。这孕妇也没说啥,还招呼其他孕妇或者产妇一起吃水果。
我心想,哪有这么对待孕妇的?而且还是高领又危险的孕妇!后来经护士小姐姐和病房里其他人透露,才知道,这位孕妇真的过得不好。婆家人压根不管,只管孩子出生,她丈夫比她年纪小,没有工作,玩心大,每次来都待不到半个小时就有人,待着也是玩手机打电话!这孕妇以前怀过几次,但因为身体原因都流产了,婆家嫌她不能生,这次是做人工受孕才怀上的,结果又有高血压和糖尿病!婆家嫌她麻烦,费钱,从住院到现在都没人来照顾过,所有费用都是孕妇自己给的。
你要问娘家人,据说她是孤儿.......
幸运的是,她有自己的事业,有钱,所以......
这种事奇葩不奇葩,不知道。但在我看来,让人难受和心塞。特别好奇想问一句:为什么知道这种情况,不离婚?也许人家有人家的原因吧!
一个星期后,嫂子带着宝宝出院了。出院那天,我在一楼办手续,听说那位孕妇生了,但是大出血,病危通知单上没人签字,因为没有家属在场......我心里一阵一阵的揪着,但愿她能挺过这一关,未来能自己带着孩子好好活下去。
医院里,医生也许都经历习惯了这种人情冷暖,生离死别的时刻,但,真的,那一刻,我看到一参与手术接生的护士,手里拿着病危通知单跑去找相关负责人的时候,她哭了……
我也哭了,到底为什么要让这位孕妇经历这些?
你说的这个叫奇葩事儿吗?
我讲一下我上班的时候遇过的一件事吧。真的跟小说和电视剧一样,非常的令人惊讶。我的文笔不好,简单说一下。
那是我上班三年不是四年的时候,医院收了一个患者,40多岁,症状是反复发作的头晕,伴有行走不稳这类共济失调症状。诊断就是脑干梗塞。后来做了一个彩超,是基底动脉闭塞。这个血管是很重要的,闭塞的话,其他代表着小脑,脑干这些地方的供血完全断绝了。所以,这个女患者的治疗效果也是十分地不好。后来,让她出院了。我们判断这个女的活不了多久。
患者是农村出身,有一个女儿,大概20岁左右。从谈吐方面看,教育程度不高,不过,对妈妈很孝顺。父亲在女方刚怀孕的时候,就离家出走,失踪了。一直把女儿养到大。
结果在快出院的前两天,女孩的父亲出现了!而且,他还在北京安家立业,娶妻生子,是一家房地产公司的老板。我们所有人都惊了。这是什么情况?奇闻啊。
更多的细节我们也没有办法知道。从年纪上看,估计这两个人根本就没有结婚手续。农村先结婚后办手续的很多。所以,男方才能在北京结婚。
后来,女孩来结帐,患者回家没有一个月就去世了。女孩被男方接到了北京生活。
我也经常把这件事讲给别人听,只是由于我的语言过贫乏,没有***,他们听到后,虽然很惊讶,不过,没有什么大的反应。权当听了个新奇的故事。
那是前年的事了,我弟弟膝盖受伤膝内出血,随着时间的推移,里面久而久之形成了一个血球,血球不断长大,在膝盖处凸起一个大肉包!
弟弟忧心忡忡,四处寻医问药,在那些中医诊所处花了不少钱,什么喝中药打药饼的,未果。
弟弟无奈只得去中医院检查,医生让他拍了CT,看后大惊,肉球已将膝盖骨都挤压变形,建议他后天来新院区做手术治疗。
弟弟不由的长吸了一口冷气,怪不得膝盖痛疼难忍,轻微触痛都会身冒冷汗,自责不已。都怪自己嫌医院检查太过繁琐,没有及时来,以至于耽误了病情!
后天一大早我陪弟弟去新院区办理了住院手续准备入住,骨科在四楼,我们乘坐电梯到了四楼,医护人员让我们在医生值班室旁边的一个小房间等待。
过了一小会儿,护士拿了一身后背系带式、下身系带式病号服让我弟弟换上,不能穿任何内衣***(包括短裤),只能穿这一身病服入住。(这种病号服有一个优点,做手术时,用手轻轻一挑,就解开了。走路的话,动作大一点,系带松开容易全走光。)
护工给我们送来了洗漱用品,并帮我们整理了床铺;房间挺宽敞,三张病床,住了三个病人,三个陪护;房间里有一个共用的洗手间,房间不错。
我们在中间铺,邻床左边靠窗那位是右手骨折,年纪和我相仿,五十岁左右,他的陪护是他妻子;邻床右边靠墙的是一位年轻的小伙子,在工地上干活受伤的,是右脚粉碎性骨折。
我弟弟和左边的病情相对舒缓,因此也能忍受!右边这位仁兄就不同了,性情大变,又是哭又是闹,一天到晚按床铃要***剂。
护士告诉他,医生说***剂只能一天一次,多了不行,让他忍着点!护士同时叮嘱他的陪护人员要时常开导开导他,让他忍受一下。
护士刚走没多久,这位仁兄大概是疼得实在不行,吼声震天,一声声哀嚎,伴随着哭声,那真的是撕心裂肺,令人毛骨悚然!
也许是太过痛疼,他用头撞墙,手拍打着床头柜,吵得是唏哩哗啦的,像一只狂暴的狮子!
他的陪护是雇的一位女护工,她过来顺势将他的头揽入怀中,用手抚摸着他的身体,温柔的轻轻的安慰着他。
也许是母性的力量,他的头深深地拱入她的怀中,不再哭闹,像只温顺的小绵羊,任由她***着自己的身体!
到此,以上就是小编对于坐着健身操减肥操瘦肚子的问题就介绍到这了,希望介绍关于坐着健身操减肥操瘦肚子的3点解答对大家有用。