大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放飞自我瘦腰健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍放飞自我瘦腰健身操的解答，让我们一起看看吧。
在家总是控制不住自己而堕落，该怎么办？
(*◑㉨◑)☞☜(◐㉨◐*) 控制不住自己，堕落?是在开车么？
不知道堕落是啥子意思，既然你遮遮掩掩的问了，那我只好含含糊糊的回答了。
可以尝试减少在家的时间，散步其实是个很好的习惯，这样子的盛夏夜晚，凉风徐徐，溜达一圈毛两小时就过去了，还可以发发朋友圈，设立一个爱好健康，喜欢锻炼的人设，久而久之自己就信了。
我刚刚开始戒烟时候养成的习惯，每天焦躁难安，出去走走人会很放松，强度也不高，回来冲个澡睡觉。
希望对你有帮助呀。
顺便可以的话关注我，互关一下。
这个问题很有意思，我想说几句。你应该是闲的，闲的要发疯的那种人。有时候你闲的连自己的手放在什么地方都要思考。是不是呢？该怎么办呢？就是一个字“忙”起来。让自己有事可做，做些有意义的事。举几个忙起来的例子：
第一，你可以研究一下美食，做两个拿手菜给你的家人尝尝。多和朋友家人交流美食的做法，只要你想做饭，会做饭的话，你都不会感觉累的，这已经不属于家务的范畴，而是一种爱好，一种***了。信不信，您可以尝试一下，肯定会有收获的。
第二，你可以学习一下保健***，足底***或者健身操。有条件的话你也可以学习一下针灸。只要是对身体健康有益的事，你都可以尝试做一做。全身的“穴位”搞清楚就够你忙好一阵子的。既能打发时间，又能保健自己，这是多好的事呀。
第三，我感觉你好像不缺钱吧。看来家庭条件还不错。不然，你在家堕落怎么会有收入呢，或者总得花钱吧。如果你不想坐吃山空的话，我建议你还是找个事干，即可以充实自己，也可以赚些钱补贴家用。
第四，广交朋友，别没事一个人谁也不交流。虽然现在疫情严重出不去，你也可以通过手机微信，视频直播的与外界沟通呀。再不成，注册个自媒体，发发视频，活跃一下自己的气氛，与外界多沟通，别总是自绝于人民。记住，人民是爱你的哦。
好了，说得再多，最后还是你自己的生活态度需要转变。人不救人，人自救！自己看着办吧，无论做什么，只要你想办法让自己“忙”起来，你这个毛病就全好了！朋友，我说话严重了，您可别记恨我。就此别过。
你好还高兴能回答你的问题，家是温馨的港湾，在外累了，困了乏了，一回到家，全身心的放松，这也是家存在的意义，所以在家里不要控制自己，不要约束自己，活出自己得样子，自律本身没有多可怕，利用好这是对自身的一项有价值的投资。
希望我的回答能让你满意
人生当中，难免堕落，这正是自我反省和调整的最佳时期。
就如新冠疫情期间，停工停产，很多年轻人发出了“不是工作需要我，是我需要工作”的呼声，这正是“堕落”久了，才能体会到的，很多人都反感上班，可不上班的日子更难熬。
堕落是因为没有目标，或者有目标了，也没有实现目标的驱动力。
我觉得导致堕落的一个很重要的原因就是手机。当代人手机如器官，不带手机就如丢了魂儿一般。每每刷视频，刷段子，刷淘宝，不知不觉几个小时就过去了，不知不觉天就亮了。
宝贵的时间就这样在不知不觉中流逝了。
学会放下手机，这是摆脱堕落的一个重要前提。
再就是定个小目标，或者是学会游泳，学画画，跑步，不要来不来就给自己定什么一个亿的目标，不切实际，甚至都不会着手去实现，由小及大，先从小目标开始，逐渐的，自己真正想要的东西就会清晰地浮出水面，那个时候就走了奋斗和努力的目标，跟堕落彻底的拜拜咯。
说明你一点点控制能力都没有。还在家里沉迷你会更堕落，不要太过沉迷于对自己身心不健康游戏或某些事，赶快走出来。早上起床早点跑步，或去哪里有风景秀丽地方走走放松心情，坚持一段时间会有好转
五十岁左右的妇女在家可以做些什么？
我就是五十岁左右的妇女，去年就退休，今年五十一。我大部分时间都待在家里，在家我会做很多事，每天过得充实快乐，有时感觉比上班的还忙。
我发现女人在五十岁左右这个阶段，是最轻松美好的时光：孩子已经长大，可能暂时还没有结婚生娃，不用照顾孩子的生活，暂时不用帮他们带娃，可以完全把时间花在自己喜欢的事情上，自由地放飞自我！
下面是我的一些日常，希望可以作为五十岁左右姐妹们的参考：
1.阅读。
我从小喜欢阅读，但自从参加工作后，就很少看书了，因为结婚比较早，下班后大多数时间都花在孩子和家务上面，闲着时就看看电视，几十年就这样过去了。
现在终于有了一大把的空闲时间，我没事就阅读一些感兴趣的书。闲着时看纸质书，做家务的时候就用手机听书。这样不仅涨了很多知识，心智也变得更加成熟，对人生也多了不少感悟。
2.绘画。
绘画也是我小时候的兴趣爱好之一，算是我的一个特长吧，上学那会儿我的美术成绩在班级里一直拔尖，后来也是因为工作后精力有限就搁浅了。
这几年闲下来，我便重拾画画的爱好，买了两本油画教程，自己在家学起了油画，有时偶尔也学学国画，但我最喜欢的还是画油画。
3.练琴。
我曾在学校里学过两年钢琴，后来多年没练，几乎全还给老师了。好在我女儿上小学后，我教她了五年电子琴，帮她考完十级，对基本的乐理知识还算掌握得比较牢固。
这几年闲下来，我开始把练钢琴作为我退休生活的一门功课，没事练练手指，学几首新曲子，丰富我的晚年生活，给平凡的日子多一点亮丽的色彩。
4.运动。
每天待在家里如果不运动，时间长了身体肯定会出问题。因此，我每周至少会花四五天做运动。
我膝盖不好，不能跑步，我便在家练练瑜伽，跳跳操，踢踢毽子，偶尔出来游泳、快走，轮换着做。每天半小时至一小时的运动量，让我不仅体质好，很少感冒，而且身材也保持得很好。
5.插花。
我喜欢鲜花，喜欢家里每个房间都插一瓶鲜花，这样每天在家看着漂亮的花儿，心情美美的。
因此，只要鲜花不是很贵的季节，我就会买一把鲜花，找几个家里的废玻璃瓶，按自己在网上学的插花艺术和自己的审美插入瓶中。
6.挣钱。
五十岁左右的年龄，我觉得自己还年轻，对生活还有很多追求，对未来还有很多愿望。因此，我还想多挣点钱。
但是我不想出去找工作，一来时间不自由，二来年龄大了也工作也不好找。于是我在家就炒炒小股，买买基金，在头条写写文字做做自媒体。这些收入完全够我一个人的生活花销，不用花养老金。
7.园艺。
我喜欢绿植花草和多肉，家里虽然没有宽敞的阳台，也阻挡不了我对园艺的喜爱。
窗里窗外我都摆了些花花草草，没事给它们浇浇水、换换盆、修修枝叶，时间过得还挺快，有时一弄就是一下午。每当看到我的肉肉们蓬勃的长势，心情特别好。
8.烘焙。
我喜欢吃蛋糕甜品，但外面卖的又贵又太甜，既费钱又不利于健康。于是我买了几样烘焙工具和食材，在家自己学习了烘焙。
在互联网上，你想学什么都有视频或教程。我在网上学会了好几种蛋糕和点心的制作方法，想吃了就自己做。
9.养宠。
我和家人都喜欢小动物，先后养过5只狗，2只龟，1只猫，1只鸟。现在家里只有两狗两龟和一鸟。这些小动物每天需要喂食和互动，定期还需要洗澡。
特别是我家两只贵宾犬，一只棕红泰迪和一只灰白花泰迪，洗澡、剪毛、遛弯儿都是我的事。乌龟和虎皮鹦鹉倒是省心，喂食换水就行了。然后空了和它们说说话逗逗它们就行了。
10.唱歌。
唱歌也是我的爱好之一，一个人在家又不想做别的事情的时候，我就喜欢在全民K歌上面唱歌。
听朋友说唱歌也是种运动，不仅可以锻炼自己的肺活量，还可以减压和减肥，于是我隔几天就会唱一小时的歌。
以上就是五十岁左右妇女的我，在家做的一些事，集休闲、运动、挣钱、家务于一体，每天在鸟语花香中自娱自乐。
简单地说就是：喜欢什么就做什么，喜欢但是不会的可以学，只要能让自己快乐。
我是@陌嫣趣生活，乐于分享生活中的美好、趣事、妙招、美图和感悟。感谢您的阅读和关注！
到此，以上就是小编对于放飞自我瘦腰健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于放飞自我瘦腰健身操的2点解答对大家有用。
