大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大众燃脂健身操完整版教学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大众燃脂健身操完整版教学的解答，让我们一起看看吧。
第三套大众健美体操文字描述？
第一个8拍：腿部：1~2向右滑步，身体转向左面45度方向；3~4左脚向后踏步，右脚向前点地；5~8向正前方左面45度方向做并步。手臂：1~2左臂水平伸直，手掌向下，右臂向上伸直，手掌向右；3~4双臂向后摆臂；5~6拍掌3下；7~8叉腰。
第二个8拍：腿部：1~4后45度方向做并步；5~6向左滑步，身体转向右面45度方向；7~8右脚向后踏步，左脚向前点地。手臂：1~2拍掌3下；3~4叉腰；5~6右臂水平伸直，手掌向下，左臂向上伸直，手掌向左；7~8双臂向后摆臂。
第三个8拍：腿部：1~4向正前方的45度方向屈膝两次；5~8“V”字步，逆时针转回正前方。
手臂：1~4双臂握拳向前伸直，在体侧上下摆臂两次；5~8右臂水平伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝向下方，跟随节拍摆至体侧。
第四个8拍：腿部：1提起左腿；2向左侧点地；3提起左腿；4放下左腿；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。手臂：1双臂在胸前水平曲肘，握拳；2左臂向上伸直，手掌向前张开，右臂向下伸直；3双臂在胸前水平曲肘，握拳；4双臂放下；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。
第五~八个8拍：与前四个8拍动作相同，左右相反。
三套大众健美操包括了：一字步，侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。
目前国内外流行的健美操大致分为6类：
1、按不同年龄编制的系列健美操；
2、按不同性别编制的男女健美操；
3、按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；
4、按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；
5、按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
健美操的特点：
1、强身健体；
2、无年龄层次；
3、丰富新颖；
4、有益身心健康；
5、动作的协调性和多变性；
6、广泛的群众性；
7、鲜明的节奏感和韵律感；
8、集健美和健身于一体；
9、有减肥功效。
到此，以上就是小编对于大众燃脂健身操完整版教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于大众燃脂健身操完整版教学的1点解答对大家有用。
