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郑多燕减肥操到有没有用呢？
小红帽我跳过，我有权利回答！怀孕前跳过4天，在夏天，第一天10分钟都坚持不了，直到第四天也就能坚持前20分钟！跳完以后，全身湿透，大腿都出汗！后来因为大姨妈要来，就没有跳了，再后来怀孕了，就搁置了！四天感受，人真的瘦了，腿瘦的比较明显，但是！体重没有下来！肉明显紧了！皮肤经过那几天流汗，比以前好太多！痘痘都没起了！我觉得小红帽塑性应该不错！如果减肥可能就差了点，毕竟我也每天只跳了不到20分钟，这个效果我自己是非常满意，如果减肥的话，我还是建议慢跑好了！我跑过一个暑假，公园，每天早上2圈，公园比较大，最少40分钟能跑完，一个暑假瘦20斤！也就是两个月，没间断！减肥肯定就要坚持，那会100斤左右，但是结婚以后，到怀孕，到现在孩子1岁半，已经130了！等孩子大大，继续跑步减肥！只做适合自己的运动！
有用啊，我去年夏天暑假减肥就是跳这个操，每天跳3次，早上跳垫上操（瘦腿）、下午跳带小红帽的那个，晚上跳哑铃操或是其他的。每次跳完都出好多汗，特爽，再加上控制饮食，每天晚上5点以后不吃饭，不吃油腻的食物，大概就坚持了1个多月。生理期过后那天开始的，生理期后的那一个星期不愧是减肥黄金期，那一个星期，近乎每天都能瘦1斤左右，10多天后，每天就瘦200g左右，到后来就几乎保持住了，每天体重没多少变化，一两天才减个100g左右。后来不跳操了，也没反弹。而且明显大腿瘦了好多，我有一条裤子，以前穿斗快撑开线了，瘦了以后，松松垮垮的，很明显。瘦了14斤，肯定是全身瘦的，没想到大腿瘦这么明显。
我觉得吧郑多燕的减肥操，还是比较靠谱的，毕竟出那么多汗，就当锻炼身体，也是有好处的。但是只跳操还是不够的，还要控制饮食，不能节食，也不能什么都吃。
对我而言绝对是管用的，有一年夏天我晚上不吃饭。每晚上跳一遍小红帽，然后饿肚子睡觉。虽然过程很难受，会很累，很饿，但是效果特别好，尤其每天早晨上称的时候，看到体重一点点下降，觉得很值，大概两个月瘦了二十斤，而且这种运动瘦下来的，脸色不会和节食那样，面黄肌瘦的感觉，就是很健康，而且身体线条也变得很好，我是后背肉多，明显后背线条很漂亮了。贵在坚持！
时断时续地在跳，快一年了，每次一个小时，大汗淋漓浑身通透，感觉郑多燕的健身操真的不错！至少能达到锻炼的目的，减肥塑形的效果也有，我相信坚持下去会有惊喜的！🌹从现在起，贵在坚持！Go Go ！加油！💪
坚持跳郑多燕减肥操三年了，确实有效，本人40岁了，162高，这些年一直控制在108斤，不刻意节食，一日三餐都正常吃。重要的是要坚持，一个星期至少要运动三天，每次半小时以上，每次跳完都大汗淋漓，特别舒服，身材紧致了很多，最后希望大家都要正确减肥，管住嘴迈开腿，坚持运动才是硬道理。
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