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怎样健身延年益寿？
古往今来，有谁不想在人世间多活几年，又有谁不希望自己健康长寿。长寿之道的实质就是我国中医养生学的基本内容，包括勤运动，畅神志，慎起居，节饮食，适环境，练气功，辅药物。
要说怎样健身延年益寿？我认为这个问题要根据自己的身体状况，兴趣爱好，性格特点来选择适合自己健身的方式。如：有的人爱动，身体也好，又是刚刚退下来，年龄还不大，就可以选择快走、慢跑、打球、踢毽等比较激烈点的活动 ，也可以骑上自行车到附近微游，还可以在小区里吊单双杠等。如果感觉体力欠佳，就可以选择比较温和点的，比如可以在户外做健身操，打太极拳；也可以到附近公园里跳广场舞什么的。如果年岁比较大了或感觉体力不支，还可以和朋友们散散步，下下棋，打个***或者小麻将也行啊。只是时间可不要太长了，时间太长了倒有损于身体健康！如果你有一定的文化底子也可以写写字，画个画，弹拉吹唱来两下子，也挺不错的！都比在家里呆着面对四壁，思想过去要好得多。
我和我们小区的一些老人们每天早晨6：30都在小区内的小广场上打太极拳、太极剑、太极扇，做完这一串下来也是一个多小时。十来个人都在一块儿做不求对错，只是活动。大家戏称：“做得好的是太极练功，做得不太好的是伸展运动”。反正活动活动就行了，只求活动，不求完美！
傍晚（或者下午）就都在公园里或附近的广场上跳一会儿广场舞，在优悦的曲乐声中，做点力所能及的跳跃动作。对也罢，错也罢，美也罢，丑也罢，反正只要活动了，高兴了，就达到目的了。只是不管做什么，只要有响动，一定要尽量远离居民楼，尽量把音量控制得小一些。最好人不要太多，要几个人或者十来个人在一起，只这十来个人能听见就行了。咱们自己活动逸乐可不能扰民噢，更不能影响咱们祖国的花朵们的学习和休息噢！那样就是为老不尊，太不道德了！
总之，活动总比不活动好，高兴总比苦恼好！要延年益寿就得高兴加活动！朋友们都应该挑适合自己的运动活动起来！
健身和长寿之间当然是有联系的。但目前很多人使用的健身方式是过度的。纯粹增长肌肉型的健身方式，对长寿并没有太大的帮助。但是像太极拳，五禽戏，八段锦这样的活动血脉的健身方式，运动不是太激烈,但能够充分的活动血脉,这些运动方式对于长寿是有帮助的。
怎样健身延年益寿？这个问题有点大啊！每个人的认知度不同，工作性质不同、生活习惯不同、居住环境不同、性格不同、社会地位不同等等，各个阶层的人，对怎样健身、延寿可能会有不同看法。有些人认为“生命在于运动”运动更健康，可以延年益寿。而也有一部分人认为“静止使人长寿”。
不过我认为，“生命在于运动”，根据各个年龄段的不同，适当健身运动是保证人体健康长寿的基本要素。一般情况下，以养生、延年益寿为目的的健身运动，要以有氧运动为主，如八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、道家的各种***等等。另外，要顺应自然，四时季节气候变化，顺势而为，注意生活起居，饮食宜忌，保持平和心态，不急不躁不怒等等，方能达到延年益寿之目的！
健身是每个人都该坚持下去的最有益于身体的活动！
每个人的理解都不一样！总之选择最适合自己的健身方式很重要！
现在好多小区周围都有健身房，也有好多人都办了健身卡！
可据我所知，好多人都半途退卡了，损失了一部分钱，1000元的健身卡只能退一半的价钱！健身卡本身是好的事情，可有些人自律性差！根本坚持不下来，对于这些人来说，办卡就是浪费时间钱财！
一个事情坚持做下来不容易！
健身个人认为块步走最好！晚上给自己规定个时间出去快走！长期坚持下去，只有好处没有坏处的！
想延年益寿就要有好的生活习惯！作息规律，不暴饮暴食！晚上加强锻炼！肯定会延年益寿的！
你看现在长寿的人是不都是3-40年代的人多呢！就是解放前生人！这是为什么呢！那个年代的人作息规律，饮食清淡！也没见他们怎么锻炼啊，照样长寿！
而现在是什么情况，年纪轻轻高血压，什么病都年轻化了！这是为什么呢！生活条件好了，想吃什么吃什么，晚上过夜生活，甚者通宵！你看现在夜市摊，80-90后居多，大鱼大肉胡吃海喝！年龄大的这个时候都注意了！你说这帮人身体能好吗！
延年益寿是由很多方面的，锻炼是一方面，你的一日三餐，睡觉时间都要有规律！这样相对来说才能做到长寿的！各个年龄段都要有相应的生活方式！必须要遵守才行！
所以这个问题是长期坚持正确方法的结果，不是你说说而已！坚持对的方式才是最重要的！
到此，以上就是小编对于抓手运动健身操大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于抓手运动健身操大全的1点解答对大家有用。
