大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南阳健身操教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍南阳健身操教学的解答，让我们一起看看吧。
有没有五十岁的女人身材还保持很好的？有什么健身秘诀可以分享吗？
本人，55岁，1.62米，49公斤，长期体重稳定。平常健身，跑步，爬山，早餐燕麦片一碗，鸡蛋一个，全麦面包一片，红枣二个，拌菜一小盘。中午正常吃饭，一小碗米饭，有菜有肉，晚上吃核桃两个，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果。每天喝水茶水和柠檬水，从不喝饮料，基本不在外面吃饭。
个人体会：不吃零食，甜品很重要，补充蛋白质，每天吃善存维生素，运动不能少，有氧，力量训练都要有。这是一个长期的过程，象吃饭睡觉一样，是生活的一部分。没有一劳永逸，只有融入生活，才能不断进步。
有没有五十岁的女人还身材保持很好的？有什么健身秘诀？五十岁的女人，还保持身材很好的，有很多，最有名的当属河南信阳的刘叶琳（网名叶问）和浙江温州的陈少洛（网名洛神）。健身的秘诀，其实就是坚持健身！（下图为刘叶琳）
河南信阳的刘叶琳和浙江温州的陈少洛，都是已过五十岁的“女生”了，之所以用“女生”这个词，是因为挚爱健身的她们，都保持着健身的初衷，一直热爱健身、坚持健身，拥有着同龄女性，甚至是年轻女性所羡慕的、曲线有致的美好身材。（下图为陈少洛）
功到自然成，美好身材的打造、拥有和保持，在于坚持健身训练。坚持健身训练，就会拥有良好的体质、美好的身材和更多的生活***，只是健身训练的效果是一个过程，这个过程，应当保持科学的健身方式、方法，坚持训练。
科学健身，是根据自己的身体情况和健身目的，以科学的方式、方法健身。体重偏大者，减脂减重，应坚持快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练，同时注意饮食的合理控制，身材偏瘦或有增肌需求者，应坚持做深蹲、箭步蹲、硬拉、卧推、俯卧撑、卷腹、平板支撑等针对身体不同部位的力量训练。
有氧训练减脂减重，力量训练增肌塑形。打造和拥有美好的身材，选对了健身的方式、方法之后，要做的就是坚持，只要坚持，就会有效果。坚持健身，还在于热爱健身，把健身当作生活的一部分，或者快乐的事情去做，只要如此，五十岁或者五十岁以后的女人，都会拥有像刘叶琳、陈少洛她们那样的身材。
附：刘叶琳、陈少洛的一些图片（来自网络）
1. 刘叶琳 ----
2. 陈少洛 ----
66年的马🐴，我感觉主要是心态！一个女人，家里要收拾干净，衣服要穿的干净，心里要干干净净，还要有自己喜欢的工作。你们知道我的工作是什么吗？大家会意想不到，我是一个厨师，干这个行业已经二十多年了，以前自己开店，自己炒菜，现在已经不干两年了，又给别的饭店当厨师，一个月六千块钱，有人说，我就是伺候人的命！但是，我喜欢，喜欢这份工作。喜欢别享受我做的美食。
生活中一直羡慕那些身材保持得很好的女人，更羡慕那些，即可以享口福，又怎么都吃不胖，肉肉都长到该长的地方的女人。
有的女人***，标准S型；有的脱衣服有肉，穿衣显瘦，真让哪些一直在减肥路上艰难前行，而又没有效果的人是羡慕嫉妒恨。曾问过一些身材保持较好的朋友，感受总结如下:
一、有些胖瘦是与遗传有关，有人就随便怎么吃都不会胖，而有些，就如有人说的，喝水都会长肉。
二、有些身材保持很好的人，其实也没有什么特别秘诀，就是饮食上比较注意，什么油炸、烧烤、红油火锅、肥肉几乎不吃，一天两三顿饭吃得不多，不爱健身运动。
三、有的朋友在吃上讲究，以健康为首选，还爱各种健身运动。
四、有的又不想运动，对美食又控制不住自巳，一要到夏天，没办法就服用减肥药。
本人觉得不管什么年纪，都要做个自律的人，不管胖瘦只要健康就好，如果是嫌弃自巳胖了或是瘦了，那最好的办法还是通过合理的饮食调节和科学健康的运动来保持自巳身材。
今年虚岁五十，一米六三，体重就是怀孕过了百，生完孩子到现在，一直九十四五六斤。
健身，没有过，广场舞，没跳过。与运动有关的项目，统统没接触过。这些年无论穿什么衣服，总被人夸过身材好，衣服架子。尤其是穿旗袍，更被很多人羡慕。男人夸不夸不知道，毕竟当我面说的人少。只有理发店的小哥为了留住顾客夸过我。说姐啊，你穿旗袍好看，我就呲牙一笑，没有当过真。
身材好不好，摆在哪！女人的好身材，要整体看。丰乳肥臀虽然是大部分男人的梦想，但达到的少。看女人，胸要饱满，不下垂，腰要柔软，没赘肉。***要圆润，不松垮。大腿小腿比例要协调。尤其是小腿，在炎热的夏天，穿短裤，露出一个大大的腿肚子，就失了一份美感。
有些人的体质属于瘦肉型的，怎么吃也不长肉。有些人喝凉水也长肉，那就需要严格的控制饮食，管住嘴。运动减肥的效果一般，很多人没那毅力。
吃零食也会让人发胖，我属于不吃零食的人。人一旦发福，想瘦很难。对于易胖体质的人来说，少吃东西为好。
遗传基因占了大多
数，家族肥胖史的，没有瘦人。总之一句话，运动健身可以，减肥够呛
古代历史上的历朝历代都有哪些名医？他们都做了什么？
中国古代名医很多，收录在《中医人名辞典》中的古代医药学家有10500余人，中国古代中医文化博大精深，是中国传统文化的重要组成部分。
开始建头条号时，曾在头条上发过古代名医扁鹊、医和、文挚、淳于意、华佗、张仲景、王叔和、葛洪、皇甫谧、陶弘景、孙思邈、王惟一、巢元方、王焘、昝殷、钱乙、陈自明、刘完素、张元素的医学成就和故事，感兴趣朋友可以查看。这里着重介绍元代著名医学家朱震亨。
朱震亨，字彦修（1281─1358年），金元四大家之一。婺州义乌（今浙江义乌市）人。30岁后学医，钻研《素问》、《难经》等经典著作，受业于刘完素的再传第子罗知悌，学术上受刘完素、李东垣等影响较大，融诸家之长为一体。倡“阳有余阴不足”论，“相火论”，“气、血、痰、郁”学说。强调人体阴气、元精之重要，治疗上主张滋阴降火，养生上主张保养阴分，故被后世称为“滋阴派”的创始人。所创越鞠丸、大补阴丸、琼玉膏等至今仍为常用方剂，临证治疗主张辨证施治，灵活用药。所著医书有《局方发挥》、《格致余论》、《本草衍义补遗》等，经门人整理的著作有《丹溪心法》、《丹溪心法附余》、《脉因证治》和《金匮钩玄》等。
朱震亨有不少治病救人的故事。
有个妇人，36岁，家中贫困，整日操劳。她气量狭小，性情急躁。自七月份月水没来，到八月份时，小腹下偏左部位有块状东西，如巴掌大小，块动即痛。
半个月后，腹部渐肿胀，食量减少，夜里发热，到十月间，她的脉虚微短涩，左腕更明显。
朱震亨分析病情，用白术一斤、白陈皮半斤，作20帖煎服。并用三圣膏贴块上。一宿后块变软，第二宿块变小了，小了近一寸。
10天后，患者饮食增加，发热减退。又用前药配一料药，加上适量木香、桃仁服用，吃完这剂药，这位妇女的病除了。
有一个婢女，40岁，面色发紫，稍胖，性情沉闷，多忧多虑。停经已三个月，小腹当中有一硬块，渐渐长成蒸饼大小。
朱震亨给她号脉，脉皆涩，重按稍和。按小腹硬块则感到很痛，试着摸硬块，高半寸许。朱震亨给她服用千金硝石丸，服了四五次后，病人说***发黑，有汁流出，怕是怀孕了。
朱震亨告诉她说：“涩脉无孕之理。”又服用三五帖，脉动较前稍畅。
朱震亨醒悟了，以前药力太猛了。马上停止用前药，改用四物汤，配以陈皮、炙甘草等药，服至三十帖后，再服用硝石丸，服四五次后，婢女忽然说硬块消了一些。
又过半月，月水来后很痛，出黑血近半升，内有像花椒籽大小东西的几十粒，而硬块消了一半。
婢女又来索药，朱震亨告诉她说：“硬块已破了，不用再用药攻，但应守禁忌，待下月来月水时，硬块自然消尽。”结果正像他说的那样。
有一个妇女，产后有个东西滞留在体外，就像衣服的大襟，医生们不明白是什么东西。
朱震亨说：“这是***。由于母体气血虚弱，所以随着孩子一起下来了。”
怎样使它缩回去呢，他就给产妇服用黄芩、当归之类的药物，并配上升麻升提它；又用五倍子熬成汤药来洗它，使它的皮收缩起来。
经过这样的治疗，***就上去了。他安慰产妇说：“不用担忧，三年以后还可再生孩子。”后来，他的话果然应验了。
朱震亨医术高明，医德高尚。为穷人治病，不取报酬。对贫困而无人可帮的，他就送药送医上门，即使百里之遥亦不辞辛苦。有外地人因病求医，不论大雪大雨，无不随时前往，他说：“病人度刻如年，怎么可以自图安逸呢？”
这就是大医精诚。
本文是根据医案等整理的故事，请勿模仿，有病找医生。
到此，以上就是小编对于南阳健身操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于南阳健身操教学的2点解答对大家有用。
