大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于特效减肥瘦身健身操的问题,于是小编就整理了1个相关介绍特效减肥瘦身健身操的解答,让我们一起看看吧。
腰间盘突出可以跳健身操减肥吗?注意什么?
腰间盘突出症的人是不能进行重体力劳动和剧烈体育运动的。既然现在仍然存在疼痛感,暂时是不能练习健身操的,还需要恢复一段时间,多卧床少活动,有利于恢复,疼痛不明显就可以跳健身操了。
我是坐月子期由于整天整夜的抱小孩而导致的腰间盘突出,孩子一岁时抱上小孩能走路100米腰痛的都直不起来,去医院针灸了几次还打的封闭针,对我来说好像都没什么效果。等孩子几岁时痛到睡一晚上比人家田里干三天农活还累,站着坐着就是啥活不干也是痛,逛个商场都痛到不能走。后来我就去公园跑步,但是不能跑的太快,可能是突出的部位跑开了还是怎么的,腰不那么痛了,可是还是几天就要痛的厉害一次,每次痛的时候我就让儿子或老公用拳头捶腰椎突出的部位,捶到腰椎部位发热并酸胀的感觉为止,就可以撑几天不痛,我这样持续了差不多有两年,现在有半年了没那么痛的要捶了。现在我只跑步或偶尔跳下广场舞,切记不能干重活。这只是我个人的切身体会,仅供参考哈~
你好,很高兴来回答你的问题。关于这个问题,建议你不要去。因为健身操是个全身活动的,姿势不对反以引起严重的疼痛。腰间盘突出需要静养,多多休息。要注意几点。
一不干重活。
二不要弯腰。
三不坐软沙发,不睡软床。可以坐硬发和硬床。
四不要吃生冷东西。
***做激烈运动。
如果腰间盘突出不严重的,可以适当地活动活动,但不要过度于劳累活动。可以做做小燕飞,对康复治疗有所帮助。
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