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脂肪燃烧后怎么排出体外的吗?
大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
减肥当然是要减掉我们身上的肥肉,可是肥肉也不会不翼而飞啊。那么减肥之后那些肥肉去哪里了呢?
一般讲到减肥,都会说脂肪燃烧掉了。其实这不是准确的说法,脂肪当然不会烧掉。脂肪是通过多种酶的作用氧化分解了。具体过程非常复杂,至少当年学习生理生化的时候背得头晕眼花。我们只要知道,脂肪分解代谢释放出能量之后,最终产物是水和二氧化碳。可以记一下这个简单的公式:1公斤脂肪+2.9公斤氧气=2.8公斤二氧化碳+1.1公斤水。
这里说的脂肪指的是纯脂肪,身体里的肥肉除了脂肪还有一些水分和蛋白质。所以消耗1公斤纯脂肪差不多能减掉1.1公斤体脂。
好了,现在我们就知道减肥后体脂到哪里去了。二氧化碳通过呼吸由肺排出体外,进入大气。水排出体外的途径比较多,尿、大便、出汗、眼泪、呼吸产生的水汽、说话溅出去的口水...其中尿是大头。
以上说的是脂肪完全有氧代谢的情况,有氧代谢比较缓慢。在减肥的时候,尤其是过度节食的情况下,还有生酮饮食的时候,为了加快脂肪分解供能 ,脂肪也会无氧代谢产生酮体。酮体可以作为能量物质,也有一部分直接小便排掉。这个过程比较快,但是副作用大的多。
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谢邀,脂肪在体内被燃烧消耗后会产生两种物质,一种是二氧化碳,一种是水,比例基本在7:3左右,二氧化碳比较多,都是通过呼吸派出的。水有一大部分是通过尿液排出体外的,一小部分会随汗液流出,但是极少。用尿酮试纸测试早起的第一次小便可以测出来是否消耗脂肪。
在此也给想减肥的同胞们提个醒,所有的排油,排脂的减肥产品都是不健康的,人体内的脂肪是不会以油脂的形式排出体外的。
脂肪和蛋白质用于人体细胞生长和修复,脂肪在消化过程中会被分解成甘油与脂肪酸。在人体细胞构建及修复过程中,在细胞内能量是通过复杂的连锁反应释放,这也包括三羟酸循环。……在三羟酸循环中产生二氧化碳,它大部分是作为废物通过肺与肾排出体外。
脂肪在体内可以通过脂肪酶的分解代谢和三羧酸循环最后变成能量、二氧化碳和水,能量供给人体使用,二氧化碳通过呼吸、水通过肾脏排除体外。脂肪不会随着大小便排除,是脂肪的代谢产物可以通过小便及呼吸排除体外,脂肪代谢没有感觉的。
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您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师鲁兆龙。
说到脂肪大家肯定第一时间想到的就是体型,因为身体脂肪的含量和体型是息息相关的。可能大家看过一个图,同等重量的肌肉和脂肪的形态差异很大,所以导致一般肌肉含量多的人体重虽然很大但是体型却很好看,同等重量脂肪含量多的人,体型却很臃肿。
脂肪不仅会影响身体美观还会为身体带来健康上的隐患,由此可见过多的身体脂肪是不受身体欢迎的。那么当脂肪超标我们该如何消除,消除原理又是什么原理呢?今天我们来聊一聊这个话题。
一、脂肪的形成
脂肪的形成和每天能量摄入有关,当每天的食物热量摄入过多时可能就会造成能量的盈余。多余的能量在体内如果得不到消耗的话就会通过体内一系列化学反应变成脂肪囤积。
二、脂肪的消除
据研究当身体能量亏空累计7700Kcal的情况下脂肪就会降低1KG,所以如果想使体内脂肪降低只需要每天进行适当的运动,调整下饮食结构使每天身体能量亏空500Kcal左右,一过月下来就可以安全健康的减少2KG左右的脂肪。
三、脂肪分解的原理
脂肪在身体里的储存形式是甘油三酯分子,经过激素敏感性脂肪酶(HSL)会分解为甘油和脂肪酸,甘油在肝脏转化成葡糖糖进行能量供应,而脂肪酸与血红蛋白结合运往细胞被氧化成二氧化碳和水,这就是脂肪的代谢过程。
所以来看其实脂肪的分解主要是用来供应能量的,如果你每天吃的特别多能量充足脂肪还会进行分解供能吗?肯定是不会的,所以减肥的第一步一定是要合理的饮食,这样脂肪才会更好的消除。
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