大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于男性睡前运动健身操的问题,于是小编就整理了2个相关介绍男性睡前运动健身操的解答,让我们一起看看吧。
健身操早上跳好还是晚上跳好?
晚上跳好。早上人六七点起床,其实身体还没舒展活动开,健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕,心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间,练完,休息一会,洗个澡就可以舒舒服服的睡觉,还可以提高睡眠质量,一举两得。反正我是这么做的。个人建议,祝你锻炼愉快!
(图片来源网络,侵删)
一天半个小时以上,根据自己的身体状况而定。最好是下午或晚上,健身操是很好的有氧运动,只要不是在饭前饭后立刻做就好不然会得阑尾炎、胃病一类的疾病。运动是为保持精力去工作和良好的身材,如果一天工作得很了累,做的时间久可以少一点,不然身体负荷了,第二天的工作就没法做了
健身操早上跳好还是晚上跳好?
如果早上和晚上比的话,建议是晚上。早上人六七点起床,其实身体还没舒展活动开,健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕,心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间,练完,休息一会,洗个澡就可以舒舒服服的睡觉,还可以提高睡眠质量,一举两得。反正我是这么做的。个人建议,祝你锻炼愉快!
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到此,以上就是小编对于男性睡前运动健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于男性睡前运动健身操的2点解答对大家有用。
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