大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于成套健身操教学的问题,于是小编就整理了2个相关介绍成套健身操教学的解答,让我们一起看看吧。
求健美操名称?
健美操名称可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。
竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。
健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。
健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱
体操有几项项目?
体操项目有:自由体操、艺术体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠、高低杠、平衡木、蹦床等。
1.自由体操:运动员要求在整套动作中尽量利用整块场地,和女子自由体操不同的是,男子体操在落地的时候必须双脚同时落地,并且不能前后分开,向前的跳跃和落地分腿都会扣分。
2.艺术体操:比赛场地要求是长和宽均为13米的正方形场地,运动员或器械触及了边线,即判为出界,每出界一次将由裁判协调员从平均分中扣0.1分。
3.鞍马:男子竞技体操项目之一,比赛时要求运动员在两臂支撑鞍马或鞍环完成各种单脚摆越、交叉、全旋和移位转体等。
4.吊环:吊环为木制,圆形,用钢索悬挂在高5.80米的立架上,两环相距50厘米。木环与钢索间用皮带或帆布带连接,长短可调节。
5.跳马:男子运动员在比赛中要做用手臂支撑一下的跳跃动作,包括各种水平腾越、手翻转体、手翻接空翻和第1腾空或第2腾空加做转体等。各种动作都有相应的难度。
6.双杠:双杠的成套动作按规则规定应该有摆动、摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止用力等。运动员做成套动作时,必须以摆动和腾空动作为主,也可以有适当的静止和用力动作。

单杠:单杠的握杠方式很重要,共三种:正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握,一只手反握)。采用什么握法由不同的动作方向而定。

高低杠:在高低杠上的动作是在悬垂或支撑中进行各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立、腾越、空翻,这些动作对发展上肢、肩带和腹背肌肉力量有良好作用。

平衡木:平衡木是女子体操项目之一,1952年第15届奥运会开始,列为比赛项目。平衡木在18世纪起源于德国,既而传往欧美各国。

蹦床:比赛是在一条铺上厚毯的木质窄长专用跑道上完成的。在这条跑道上,运动员要连续完成一整套高难技术动作,包括前空翻、后空翻、侧空翻、前空翻接侧空翻、后空翻接侧空翻等,最后落在跑道尽头的垫子上。
体操共有14个比赛项目,男子8项、女子6项。
男子体操比赛为6种:鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠和自由体操。
女子体操为4种:跳马、高低杠、平衡木和自由体操。
另外4个项目是:男子个人全能、女子个人全能、男团、女团。
体操有6项项目。
因为体操分为男子体操和女子体操,每个项目又分为单项和团体,所以男子体操和女子体操分别有三个单项和一个团体项目,即男子个人全能、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠,女子个人全能、自由体操、跳马、平衡木、大跳台和双杠。
体操项目数量从一开始的很少,经过几届奥运会的逐步发展,逐渐形成了如今丰富多彩的项目体系。
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