大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于时光健身操教学的问题,于是小编就整理了1个相关介绍时光健身操教学的解答,让我们一起看看吧。
每时光欧包热量?
答;每时光欧包热量(210大卡)。
用料
波兰种:
高筋面粉 50克
水 50克
干酵母 1克
主面团:
牛奶 120克
香蕉 100克
高筋面粉 200克
全麦粉 100克
红糖 30克
盐 2克
酵母 2克
黄油 20克
做法步骤
1、波兰种的全部材料全部混合拌匀至没有干粉,放入冰箱冷藏发酵12-24个小时
2、发酵至3倍大,挑起内部呈蜂窝状
3、香蕉和牛奶用料理机打均匀,做成香蕉牛奶
4、除黄油外,主面团材料全部混合,波兰种也加入,一起揉至扩展
5、然后加入黄油揉至完全扩展
6、揉好的面团可以拉出薄而不易破的手套膜
7、然后滚圆盖上保鲜膜室温醒发30分钟。
8、醒发好,均分成2个面团滚圆,盖上保鲜膜松弛10分钟
9、松弛好取一个面团擀开成牛舌状
10、卷起来
11、剩余的面团也重复做好,放入温度35-38,湿度85环境下进行发酵
12、发酵至2倍大
13、取出筛粉割包
14、放入预热好的烤箱,上下200度,中下层烘烤25分钟左右。
15、烤好取出,放置室温密封保存即可。
每100克的每时光欧包所含有的热量为210.55大卡,其中含有的脂肪含量为1克,需要我们走路55分钟、跑步26分钟、跳绳21分钟、跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉
热量210大卡
做法步骤
1· 先把水,盐放入面包桶内,在筛入面粉,放入酵母
2· 启动面包机和面程序,有点粘没问题,和面15分钟按停止键
3· 放入奶油在启动面包机发面程序,也就是在和面30分钟后自动发酵
4· 时间到,发酵的很好
5· 取出面团排气
6· 把面团分成150克的六个小面团,滚圆后松弛
7· 在整理成长的椭圆形,放入烤盘二次发酵
8· 发酵到原来的两倍大,筛上一层面粉,在用锋利的刀割出小口
9· 放入预热好的烤箱,中下层,180度,30分钟,烘烤的途中观察面包表面,及时加盖锡纸
到此,以上就是小编对于时光健身操教学的问题就介绍到这了,希望介绍关于时光健身操教学的1点解答对大家有用。