大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于姨妈瘦肚子健身操的问题,于是小编就整理了1个相关介绍姨妈瘦肚子健身操的解答,让我们一起看看吧。
经期能做什么运动?
月经期的运动最好以调整练习为主,月经的第1天、第2天,出血量可能相对比较多,可以做广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。
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那么第3天、第4天,出血量可能会适当减少,活动量可以略微增加一点,可以打羽毛球、乒乓球,松弛腰腹背等紧张部位,可以做伸展与呼吸相结合的舒缓性的运动。
1. 轻度瑜伽:适当做轻度瑜伽能够缓解月经带来的烦躁情绪,同时还具有调节气血的作用。需要注意保暖和避免倒立动作。
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2. 慢跑:适当进行慢跑可以帮助提高免疫力,改善情绪,促进身体血液循环,有利于帮助经血排出。
3. 其他运动:可以在医生的指导下进行,避免不良反应。
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到此,以上就是小编对于姨妈瘦肚子健身操的问题就介绍到这了,希望介绍关于姨妈瘦肚子健身操的1点解答对大家有用。