本篇文章给大家谈谈九个动作的健身操睡前故事，以及健身操动画对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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睡前健美操练就纤腰细背美人
腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。
可以瘦腰运动高温瑜伽春天来了虽然天气逐渐变暖，但还是有点冷，这时候高温瑜珈真是太合适不过了。在高温的环境下练习运动，可以加快脂肪的分解和燃烧速度。
穿衣纤腰操 每天穿衣服时，站在穿衣镜前顺便做这个纤腰动作，能减少侧腰的脂肪，显著纤瘦侧腰部位：左手扶住墙面，右腿上抬，用右臂抱紧右膝，尽量用右膝去靠向右肩，到达极限位置保持10秒，重复做20次。
睡前瘦腹法 平直仰卧并放松身体，把手掌放在肚脐上，掌心向下。按顺时针方向打圈***，首先在肚脐中央处，然后逐渐扩大范围，扩至下胸及下腹。再按逆时针方向***，并且逐渐缩小圈子，直至缩至肚脐中央。
健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高人体基础代谢来达到减肥效果的。 瑜伽 瑜伽是通过呼吸和运动调整人体，使人体的气血通畅达到减肥效果，还可以调节人体内分泌系统。
哪些健身操让你瘦全身?做这些动作让你全身瘦得快!
瘦身健身操动作一：跪地叉腰后仰动作要领：首先在地板上铺上一块瑜伽垫，然后跪在上面，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰。
郑多燕健身操 减肥操首推郑多燕的小红帽，每次锻炼都在三十分钟以上，符合人的身体脂肪开始消耗的时间。刚开始是全身放松，然后进行小幅度的伸展运动，接着是全身运动。每个小节结束后都会有十几秒的放松时间。
【瘦身操】常见全身瘦身操有哪些跳瘦身操要注意哪些事项常见全身瘦身操有哪些第一组慢慢将腿往下，弯曲膝盖，脚尖勾向腿部。缓缓舒展腿，延伸脚尖。再次弯曲膝盖，脚尖勾向腿部。
拉丁健身操 来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。
减肥健身操哪个好郑多燕小红帽优点：说起减肥操，不得不提的人物就是郑多燕了。
睡前童话故事讲给小朋友
1、讲给孩子的睡前童话故事：魔力小雨伞 小猪西西有一把魔力小雨伞，它爱不释手，每天都要带在身边。
2、讲给小朋友听的睡前童话小故事：小兔子烤糖果 冬天来了，小兔子围在暖路旁烤着火，每当冬天的时候，小白兔就喜欢做在暖炉旁边，这是它觉得最幸福的事情了，当然还有在火炉上面烤东西吃。
3、【篇一】给小孩子讲的睡前童话故事：谁咬了兜兜的苹果 “我放在桌子上的苹果不知道被谁咬了一口。”“原来是这样啊！你去问问你的动物朋友们吧！它们或许知道。”兜兜点点头。
4、【篇一】适合给小朋友讲的暖心睡前童话故事：贪心的猴子 果农的香蕉园里挂满了香蕉，猴子看见了馋得口水直流。可是香蕉园的四周围着高高的篱笆，猴子围着香蕉园转来转去，终于在篱笆底下发现了一个洞。
5、【篇一】睡前讲给小朋友的童话故事：水孩子 很久以前，有个扫烟囱的小男孩，名叫汤姆，他受尽了师傅格林先生的虐待。一天，他跟随师傅去哈特荷佛庄园扫烟囱，无意中闯入了约翰爵爷女儿爱丽小姐的闺房，被误当成了小偷遭到追捕。
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