大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身操瘦腿年轻人的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健身操瘦腿年轻人的解答,让我们一起看看吧。
叉腰站立的动作是怎么做的?
7分钟健身操 帮你快速瘦腿减臀
(图片来源网络,侵删)
动作一
双脚并拢,双手在胸前合十,身体向下半蹲,坚持一分钟。
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动作二
在动作一的基础上,右脚向同侧迈开,身体保持向下蹲的动作,同样坚持1分钟。
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动作三
双脚分开站立,双手胸前合十,右脚向右侧横踢。这时可以把自己想象成女侠,坚持一分钟不要放弃!
动作四
双手叉腰,双腿做弓步后交叉的动作。在做这一动作的时候,需要注意对膝盖的保护。
动作六
保持跪姿,右侧腿在弯曲状态下向同侧抬起。这个动作能起到瘦大腿内侧和外侧的效果,一定要坚持一分钟!
动作七
在动作六的基础上将小腿打直向外踢,注意身体不要倾斜,坚持一分钟。以上这七个动作每天坚持锻炼,一周后你就能明显发现自己的瘦腿计划已完成!
到此,以上就是小编对于健身操瘦腿年轻人的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身操瘦腿年轻人的1点解答对大家有用。