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40岁跳的健康舞有哪些?
可以跳广场舞,目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡,深受民众喜欢。
这种体育舞蹈不限年龄,动作简单,舞步重复,容易掌握,它不受场地的限制,在广场、公园、街边、操场,有一块空地和音响即可马上跳。
这种舞无需舞伴,所以叫单人舞,但又是众人一起跳,整个舞群就是你的舞伴,所以也叫集体舞。
众人排成行列跳,就有了排舞或排排舞(line dance)之称,在深圳被译为莱登舞。
更因为其舞步能灵活多变,可以自编自创,自由设计,自由编加,自由删减,所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈.的动作,都可改变融合进广场舞之中。
可以学习拉丁舞、爵士舞,爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈,相对于比较枯燥的一般的雕塑身形的健美操,它的特征是可以自由自在地跳,讲究随意性。爵士属于街舞。爵士舞是由各种走、跑、跳组合而成,变化丰富,并通过头颈、肩、上肢等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形律动等连贯组合而成。
青少年学习爵士舞不光对心肺功能等有帮助,还对人体中的骨骼锻炼有很大帮助。骨骼在人体中有支持身体、保护脏器、完成运动和参与代谢的作用。
学习爵士舞的过程中骨骼和肌肉的结合运动对青少年的关节活动、肌腱、韧带弹性、皮肤弹性都能起到很好的锻炼效果。
40岁有许多的舞蹈可以学,对健康都是有很多益处的。比如民族舞,拉丁舞,交际舞。…学舞蹈都是比较好学易懂,而且对健康非常有好处。在跳舞的过程中,可以陶冶情操,提高身体素质,塑造体型,只要坚持学习和锻炼,会取得很好的效果的,对身体有很好的锻炼。
40岁跳的健康的舞有哪些呢?
我觉得40岁的跳的健康舞也有很多呀,比如说交谊舞啦,比如说拉丁舞啦啊,比如说肚皮舞啦,这都可以去跳啊,我觉得每个人啊,跳舞是很显示个人的气质的,我觉得要是有时间的话,每个人女人都应该抽出时间去跳跳舞啊,是比较好的
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