宿迁有氧健身操(宿迁健身馆)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宿迁有氧健身操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宿迁有氧健身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳绳算不算剧烈运动？

跳绳算不算剧烈运动？

不算，先要热身活动筋骨，揉揉大腿，小腿，脚，扭扭腰，做一下前躯，在做一下后躯，身体觉得灵活了在先由慢跳到快跳，慢慢的加宿迁，在样不会伤身，跳一会出点汗，觉得好舒服

剧烈运动是无氧运动。由此判定：一分钟快速跳绳，速度达到180个以上时属于剧烈运动。

若采取较长时间连续跳绳，速度为中慢速，在每分钟100个左右时，这种情况不算剧烈运动。

到此，以上就是小编对于宿迁有氧健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于宿迁有氧健身操的1点解答对大家有用。