大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肯德基有氧健身操的问题,于是小编就整理了1个相关介绍肯德基有氧健身操的解答,让我们一起看看吧。
对自己怎么狠才能减肥成功(最毒的办法和话都可以)?只要能成功?
要想减肥成功,必须下狠手,不然即使体重有所下降,早晚也会反弹。不信你看看那些减肥成功的人,整个减肥成功史就是一步痛苦的血泪史啊。
所以,我要说要减肥,就得狠,要能狠的住,还得靠毅力。很多人饿两天就受不了了,看见好吃的就拔不动腿了,跑两步就感觉太累了,三天打鱼两天晒网的,别说减肥成功不了,别的事业成功概率也大不了,不信你看,事业成功人士很少大胖子,一个连自己身体都控制不了的人,还怎么控制自己了生活,还怎么过的精致?
我们要把减肥当成自己的事业,减肥成功,事业有成,爱情永久,要有共产党员般的信仰来减肥,因为肥胖问题远离了为人民服务的岗位,实在得不偿失。看看先烈们,竹签子,辣椒水,老虎凳都挺过来了,你少吃一口就坚持不住?你跑上两步就吃不了苦?简直对不住为我们创造美好生活的前辈们。
我是有二十年健身经验的健身界自学成才老博士,关于减肥我还是要多说两句除了毅力,还要健康的减肥,什么抽脂,吃减肥药,绝食,我佩服你的毅力,但是我还是奉劝最好合理饮食加科学运动才好。
至每一位想要坚持减肥的朋友:
靠激发动力,才坚持做事,是根本无法完成的!
思维在一些神经通路中发送电脉冲来实现内部沟通的,而电流往往会选择最小电阻的路径。
这意味着什么?
只有平时重复性,并不需要经过思考就能完成的动作,也就是我们养成的习惯,才能让我们做事又高效又省力,自动化流程,无需被人监督,比如吃饭刷牙。
而动力是什么?是极其不稳定因素,在制定目标的时候,你或许充满精力和体力,但是在执行那一刻,会发生什么?谁也预料不到,你或许当天正处理完一个极其让人疲劳的任务,这时候靠动力解决问题,基本不可能,最后甚至会陷入眼高手低的无限循环中,比如很多人说,看书需要一个契机,什么契机,那就是在体力和精力都充沛,且内心有欲望的时候,但是现代社会这样的情况并不多见,
而且大脑记录的不是想法,而是你的行为,只有你做了才能形成一个习惯,如果你选择契机,那么这件你打算坚持下来的事情,比如健身减肥这种极低成本就能让你有巨大上升价值的事,你是永远也坚持不来的,因为你并没有给到大脑一个启动按钮,即使目标定的小,压制自己平时的习惯,重复自己的小目标,那必定是对大脑的一次重新洗礼。
因为重复才是潜意识的语言。
所以想要坚持一件事,并不是一腔热血,要养成习惯,在养成习惯的同时也要学习减肥知识,而不是照搬网络上的减肥计划,要通过对知识的学习学会自己制定减肥计划。
关注我,一起学习健身减肥知识!
你好,我是小陈先生,很高兴回答你的问题。
首先我们要知道,身体肥胖是非常不好滴,有句老话说的好,管住嘴,迈开腿,必须要坚持下去,每次吃饭之前可以吃个水果造成饱腹感,如果不能坚持,减肥期间每天就吃平时的三分之一,尽量少盐少油,蔬菜为主,如果能抗住 晚上就不要吃饭了(夜宵更不能吃哦)。
坚持是唯一的办法 时间长了也就习惯了。
我就说说我自己,减肥前209斤通过以上方法一个月瘦了22斤,减肥是痛苦的。我也在坚持,我是小陈先生,希望我的方式方法对你有所帮助,欢迎关注及转发点赞 谢谢
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