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少林八段锦的口诀
叉指上托抬头看，平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。第二式 左右开弓似射雕的口诀：跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦，变掌外推臂伸展，并步起身往前看。
八段锦口诀：双手托天利三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增力气；背后七颠百病消。
八段锦口诀。双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。清除疲劳。
八段锦口诀顺序如下：两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。
双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。
八段锦国家体育口诀是：两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
八段锦有哪八个动作
健身气功八段锦有8个动作，分别如下：两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。
动作要领：两掌向上至胸部时，翻掌上托，舒胸展体，抬头看手；抻拉时下颏微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，力由夹脊发，上达两掌；两掌下落时要松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。
以下是八段锦的八个动作： 第一段：两手托天利三焦。这个动作可以舒展三焦，增强内脏功能。 第二段：左右开弓如射雕。这个动作可以增强腰和肩膀的力量，促进肺部健康。 第三段：调理脾胃须单举。这个动作可以增强脾胃功能，促进消化。
八段锦动作：八段锦之第一式：两手托天理三焦。八段锦之第二式：左右开弓似射雕。八段锦之第三式：调理脾胃须单举。八段锦之第四式：五劳七伤往后瞧。八段锦之第五式：摇头摆尾去心火。八段锦之第六式：两手攀足固肾腰。
八段锦属于传统武术吗
跟随小编一起来看一看吧~蚂蚁庄园4月19日答案八段锦是我国一种传统的A、健身***B、布料制造技术正确答案：健身***解析“在中国历史悠久的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术未来发展影响最大的一类”。
八段锦不算文艺。八段锦是一种传统的健身***，属于中国传统文化中的武术和养生文化范畴，其主要目的是通过一系列的动作和呼吸方法来锻炼身体、强健体魄、养生保健。
八段锦属于传统武术。八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好。编排精致。动作完美。
不是武术。可以理解成健身操，主要用来健身，效果不错。
少林八段锦的注意事项
八段锦注意事项：要持之以恒，最好不要间断，每天练习。如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生健身减肥作用。
八段锦的练习注意事项：适度练习：根据个人的身体状况和健康状况，选择适合自己的练习强度和时间，避免过度劳累和受伤。均衡呼吸：在练习过程中，注意与动作的配合呼吸，保持自然而均衡的呼吸，避免憋气或过度呼吸。
放松是由内到外、由浅到深的锻炼过程，使形体、呼吸、意念轻松舒适无紧张之感。静，是指思想和情绪要平稳安宁，排除一切杂念。放松与入静是相辅相成的，入静可以促进放松，而放松又有助于入静，二者缺一不可。
注意事项 八段锦的练习一周不少于5次，每次练习可做1至2遍，每遍之间休息约2分钟，加上准备活动和结束时的整理运动，一次练习在40分钟左右为宜。
初学太极拳,如果动作不标准,或者其他地方的细节别人没教好,会不会对...
1、第一，要学就找个好老师学，尤其是基本功，有的人拳没练多少，基本功却很好，这样也能行。如果自己辨别不了，就找个好老师吧。还是建议找个好老师，从头到尾跟着练。
2、会有以下几种情况的： 一是可能膝盖损伤或骨关节病变；二是造成身体扭曲，重心偏斜；三是韧带损伤。是由于锻炼过度，或运动量过大，造成肌肉酸痛。以讹传讹 ，误传太极拳，不利于太极拳运动的发展。
3、练错了是对身体有害！初学太极拳的主要是：姿势要正确。并且符合太极拳的理法。如：太极拳说十要中的内容。对于呼吸，初学太极拳的最好不要去管。也就是：顺其自然 的意思。
4、如果这个位置把握不好，在运动时就会让膝盖发生扭劲就会出现疼痛现象。上述说法仅供广大太极拳爱好者朋友参考。
八段锦的***特点
八段锦的特点如下：柔和缓慢，圆活连贯 在练习的时候，动作要自然放松、神态大方，动作舒展开来，不僵直不拘紧。身体重心要虚实分明，衔接的姿势要柔和缓慢。以脊柱为轴，带动身体缓慢运动，上下相随，左右兼顾，节节贯穿。
八段锦***特点如下：柔和缓慢，圆活连贯。松紧结合，动静相兼。神与形合，气重其中。
八段锦***特点：柔和缓慢，圆活连贯：柔和，轻松自如，舒展大方。缓慢，虚实分明，轻飘徐缓。圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。连贯，无停顿断续之处。
(一)动作方面 健身气功八段锦是以技体运动为主要特点的导引术它通过肢体运动强骨，调理脏，疏通经络，和气血，从而达到强身健体的目的，其***特点主要表现为势正招圆。
八段锦特点如下 柔和缓慢，圆活连贯柔和，是指习练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。缓慢，是指习练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。
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